短视频APP很多，个人喜欢用抖音，其他短视频比如快手，微视等，都不喜欢用。所以删掉抖音后，手机就没有专门的短视频APP，还有的就是微博，小红书和视频软件，这些软件都不会像抖音一样，刷起来就没玩没了，所以花时间不多，耍一会儿就会退出来。
没有抖音的日子，明显感觉花在手机上面的时间少了，给现实生活的时间多了。
为什么抖音会让人上瘾，其实就是符合人性的弱点的软件，短平快，任何碎片和长的时间都可以刷短视频，人工智能推荐每个人喜欢的一些主题，人们期待下一个视频会更精彩，一刷就忘记了时间，每天大部分时间就花在短视频抖音上，等等原因让人上瘾欲罢不能。
想要逃离短视频的控制，给自己规定刷短视频的时间，这是自欺欺人，不要相信自己的自控力很强，简单粗暴的方式就是删掉短视频APP，让自己完全接触不了，这就可以摆脱成瘾了。
我也在问自己一个问题，没有短视频的时候，我们是怎么打发时间的呢？甚至可以追溯到没有手机的时候，我们是怎么度过时光的呢？
看书，做家务，运动，和家人朋友约会聚餐聊聊天等等很多很多现实生活的互动。
删掉抖音短视频，就是远离手机的第一步，加油。
2021.08.05