我在這段期間，通過擔當練習，彷彿明白了很多事情，很多疑惑也得到了啓發。想簡短的跟大家分享一下。
在上課時，我關於自己慣性的作業裏跟大家分享過，我的一個情節：自己期待的美好的背後，都有一個巨大的恐懼。在年前，我有大約十天的時間，由於工作關係，愛人和婆婆帶着孩子們先回浙江老家，我一人在家，本以爲自己可以放鬆放鬆，自由自在，無拘無束，想幹嘛幹嘛。本以爲我會和朋友喫飯，逛街，購物，想想就很開心。而現實卻很不一樣，我的狀態不太好，感覺很虛無很飄渺，精神也挺恍惚，自己內心能感覺到失魂落魄，是一種身心分離的狀態。心裏一團亂麻，都纏繞在一起，抽也抽不動，解也解不開，瞬間就把自己擊垮啦！感覺自己像個無處安放的玻璃沙漏，隨時會破碎，在哪都不安全。我之前從沒有這麼複雜的感覺，恐懼過，害怕過，抗拒過，懷疑過，彷彿一切都像一場夢；在夢裏有感覺很真實。之前我都在做夢的時候，自己會想現在是在做夢嗎？就掐掐自己的臉，每次都不疼，果然是夢。每每想起來，就覺得自己好傻。現在想想，難得糊塗，爲什麼一定要分清呢？或許把現實當成一場夢，把夢當成現實，對自己而言，反而是一種解脫。情緒就像過山車，忽高忽低，很不穩定，之前看過心理健康相關的視頻，感覺到現在抑鬱的情緒比較重，之前心裏的情節沒有被化解，在心裏結成一個個小疙瘩。當意識到這一點，內心很害怕，沒想抑鬱的感覺到原來離自己這麼近。
爲了調節情緒，我小年夜獨自一人登泰山，看夢寐以求的日出，很驚豔，很壯觀。臘月29，我生平第一次坐飛機，是六點四十登機，我在飛機上看到日出，分層的雲海，當時着陸點在衢州，剛好在細雨濛濛。太陽透過雲彩照出許多光束，彷彿被點醒。
我的世界烏雲密佈，甚至是電閃雷鳴。我以爲頭頂的太陽不見了，被烏雲打敗。我的心情糟糕到極點，失落到極點，害怕，恐懼，抗拒；我只能被動的接受着，或者說忍受着，因爲逃無可逃。
然而，這只是生活的一個片段，是一個瞬間。對於太陽而言，他一直熠熠發光，光彩奪目。現在的狀態，取決於身處的位置和高度。就像情緒波動的起伏，也取決於我們在當時的狀態。關於接納，有了新的體會：接納不是一個口號，而是一個操作方式；不一定硬逼着自己強忍着接納自己本不接納的事情；而是能夠真實的感受並表達我內心真實的體驗感受，是自我接納，對我們內心是坦誠的，內心是平和的。
在老家的這段時間，剛好是疫情的爆發期，在這近一個月的時間裏，覺察體會自己在家庭中的妻子和媽媽的角色，思考自己在相應的角色中的職責，主動練習與擔當。就這樣，在安心陪伴孩子的時候，感覺自己有積極的正向的能量生髮出來，在家庭中有能量回到自己身上。整個人的狀態也好了很多，感覺身心又合到一起，如大夢初醒。
2020.3.3