這是早上練習瑜伽時想要表達的一種感悟：所有受過的傷都會慢慢被治癒的。
從前發生過的一些事情，讓你不禁想起來的時候，感到無比悲傷、難過，直戳你內心深處最柔軟的部分，讓你不自主的傷心落淚…
無論是怎樣一種情形，都要先坦然面對、接納這種受傷的情緒，意識到它的存在，體會和它相處的感覺，它帶給你的感受，你自己能否承受，是否可以做到接納這種悲傷至極的感覺，然後，深呼吸，深深的呼吸，徹底的呼吸，呼吸到極致的感覺，直到讓自己慢慢平靜下來~
接着，告訴自己：一切都已經結束了，都已經過去了，傷口會慢慢癒合，給自己多一些的時間，好好愛自己，享受自己和自己在一起的每一刻時光，照常生活，做自己喜歡的事情，能讓自己平靜的事情，運動或者瑜伽，喫喜歡的食物，但不是大喫大喝…慢慢的，隨着時間推移，內心的傷也會慢慢癒合，當你再次想起那些曾經讓你黯然神傷的事情時，不再悲傷而是平靜的時候，那些傷就已經被治癒了…
有句話說“愛自己，是終身浪漫的開始”，太喜歡這句話了，終其一生，自己纔是自己最可靠、最真誠的朋友，所以，無論經歷怎樣的傷痛，都沒有關係，在內心給自己擁抱，相信自己，相信時間，慢慢去找到生命中具有更高意義的事情，不再糾結於過去，把自己當做自己最親密的愛人，覺察自己的情緒和感受，而不僅僅是外在的大喫大喝、買買買等物質滿足，問問內心，自己最想要的是什麼，最嚮往的是什麼，把注意力轉移到這些方面，慢慢的，內心平靜了，傷口不再痛，更多的喜悅和內在的滿足也隨之而來。
我想，這纔是愛自己、陪伴自己真正的方式之一吧！
我自己是這樣慢慢調整過來的，偶爾悲傷的情緒也會有反覆，但自己也能足夠平靜的面對，無論怎樣悲傷的經歷，都只是生命歷程的一段時光而已，放眼望去，更美好的日子在一步步走來，而你，配得上所有更好的一切！
所以呢，受過的傷，會慢慢被治癒的，自己要學會放下，學會從那種情緒中走出來，再回頭看的時候，已足夠平靜，說一聲“謝謝”，它們讓你內心更強大；說一聲“再見”，去體驗更精彩的下一段生命旅程吧！