價值拍賣遊戲，一百萬去購買對自己而言重要的東西？
價值清單：工作40分，家庭+社交30分，健康20分，愛好10分。
雨傘結構的價值支撐，中間柱子是核心價值，代表最有意義和價值的事，周圍的柱子，放上工作、家庭、朋友、愛好。
獲得幸福的方法：
1、初級，遵從內心熱情，做真正快樂的事
2、中級，面對挫折，繼續努力
3、高級，學會感恩，表達感激
負面情緒太多，其他人會遠離你，因此抑鬱而陷入惡性循環。反過來，建立親密關係，會成爲支持和幸福來源。
think：價值清單對照一下生活中的時間花費。
工作的時間超過太多，社交和家庭的時間太少，健康時間偏少，愛好時間合適。
這就是想要和做的不匹配，價值清單太有用了。