在我研修愛這個課題的時候，我常常會反觀自己，那是我麼？在探究自己的過程中發現自己很奇妙且有意思。很多時候我們情緒的喜怒哀樂都是大腦投射的信號。認定這件事情該是什麼狀態.就是什麼狀態。舉個例子，今天我考試考了30分，我覺得自己是個失敗者。但那真的是失敗者嗎？就因爲考卷考了30分，我就是一個loser嗎？在舉個例子，“我買獎券中了500塊錢我就是一個特別幸運的人”。你敢認定你一定是最幸運的人麼？這個念頭是真的麼？每一個念頭都是一個行做的開始。一個念頭的開始一般會引起來一系列的操作。好的念頭打開的認知就是開心，喜悅等一系列情緒符號。然後身體的能量震頻一般都是很高的，此刻的你不管是工作，學習，或者做任何事情都會效率很高。當一個負面的念頭來臨的時候一般的認知給與的信號就是生氣，憤怒，暴躁，或者更可怕的能量信號。此刻的你反射的應該就是煩躁，生氣，焦慮等一系列操作。你現在看一下我說的上述反應你是否存在。很多人靠着喫，追劇，或者把朋友當成垃圾桶一般的瘋狂吐槽去發泄此刻的能量，卻倏然不知你已經開始干擾到了別人的生活以及能量的提升。那麼有的朋友就會問那我怎麼辦？壓這麼，我能怎麼辦？我過的實在特別糟糕，我就是一個loser。短暫的麻痹以後呢又進行下一步的這樣的操作，循環往復，夜夜如此。那麼親愛的你我就來告訴你我通過研修學習到的方法，希望此刻閱讀的你和我一樣享受這個休息美好的下午。
第一個就是學會質疑你自己的念頭，我是一個喜歡閱讀小說的人，當然了自己也願意寫小說。其實念頭就是我們頭腦中故事情節開始的構思大綱。你寫一篇作文，或者dairy首先一定要有一個框架，然後纔會行文。那麼念頭也是一樣的，當你開始出現了這個念頭的時候，一定學會止住自己的念頭的思考。讓它平靜的流過，就像風吹樹葉是一樣的，樹葉只是那一刻動並不是永遠的動。所以停止念頭深入的思考，那麼此刻正在腦海行文的你就會平靜下來，認定到了這只是一個念頭不是真的，是我自己頭腦投射的故事大綱提要它不是真的現實存在。
第二個切勿用感受認定是客觀真相。我們一般會用一堆形容詞去形容一個東西。好，不好，漂亮，醜。在英文中這些都是謂語的修飾詞，作爲一個謂語的修飾成分，就是一個感受。當你敘述一件事情，一個事物或者一個人的時候。我們很多都會誇大或者縮小一個方面，你喜歡一個人喜歡的不得了，就會忽視他其他的不好的點。當你diss一個人的時候他一個錯誤就會掩蓋了他所有好的地方。因爲你只是因爲了一個點就是你的感受認定了這個就是客觀真相。感受是一個人腦子反應的結果。而客觀存在是真正存在的。所以你認定的那個東西不是真的，只是一個感受，好的感受會讓人愉悅幸福，不好的只會讓人更加沮喪或者痛苦，所以真相的掩蓋只會讓人更難受。
第三個扔掉情緒。情緒其實是很多人的內心垃圾。情緒是不管什麼年齡層面的人統一控制的身體將領。我爲什麼會這麼說，很多人焦慮抑鬱出現自殺情況都是無法控制自己的情緒然後崩潰。人如果想更好的控制好自己的情緒絕不是靠着轉移注意力，哭，或者其他方法能解決根上問題的。其實如果一直關注我公衆號的朋友或者我專欄的朋友我有提到過就是釋放當下的能量這是根本的方法。如何釋放當下能量，就是不對任何事情做出任何評判。每個人在自己的生活方式中肯定是以自己的方式活的最舒服，很多人都想要求別人按照自己的方式來生活。我們沒有權利去要求任何人去按照自己的生活來生活，尊重不評判。每個人都是自己世界裏最棒的主角，永遠感恩別人佈施我們什麼，不要總去看自己做了什麼，不要對任何人抱有期待。感恩，努力，過好當下這個是最重要的。當你的情緒來了，你可以學會用複式呼吸法讓情緒流過，然後再去行做，腦子清醒肯定比衝動好很多，親愛的你可以試試哦。
最後一個是最重要的學會感恩。每個人的出現都是能幫助我們成就自己的。每份緣分都是天註定的，不管這種緣分何時來何時走，都要很好的去經營這段緣分。把心放的大一些，學會用包容的心去看萬事萬物的儀態變遷，世界是用愛包圍的，你就是你自己世界的導演，你想過成自己樣子，你的世界就會呈現什麼樣子。所以了親愛的你，當你換了你自己內在系統的調試，那麼快樂就應該來找你了吧。快樂痛苦就是一瞬間的事情。修正認知是一輩子需要探索的心境，當你把自己以一個學習者的身份去學習，那麼你的能量就會出現的無限大。
今天我的分享就到這裏了，希望閱讀文章的你都能開心幸福 ，愛你們阿梓。研修這個課題我會時常分享，最近我實在太懶了，不好意思了親愛的各位。