生活中总有很多事让人上瘾，抽烟，喝酒，玩游戏，看网剧，刷抖音。
就拿刷抖音这件事来说，我们明明知道漫无目的花很多时间去刷抖音不好，但还是忍不住。一有空闲坐下来，本来想着看一下就好，可不知不觉浪费很多时间。当然抖音里也不全是没用的信息，有时候你正好需要知道一些知识，从抖音也能查到，但更多时候却是我上面提到的情况，它在不知不觉中就把我们的注意力和时间都消耗掉了。而事后又往往产生后悔，但下次却还会继续，可能这就是上瘾。明明知道不好，但却不能罢休，这是成瘾的症状。
那要如何摆脱呢？
1.卸载App,这虽不是好办法，但也是可以采取的一个手段。
2.找到更有意义的事情，让自己变得忙碌，从而没有闲瑕刷抖音。这也不是根本之策，但让自己找到获得感，成就感也是摆脱成瘾性行为的好方法。
3.从心出发，每天自我反省，这一天是不是真正活得让自己不后悔，让自己心满意足，能否很好的接纳自己。养心便是最好的方法。
当然在信息爆炸的时代，一味排斥或者充耳不闻外面的世界也不太现实，如何能让信息为我们所用而并非被它牵制，这需要我们的智慧。