早几年前，就在keep 参加过戒糖的挑战，随后也在很长的一段时间内尽可能的控制一些含糖量高的食物的摄入，像饼干，饮料之类的。不知道从什么时候开始，对甜食不再说不了，一瓶一瓶的奶茶、一根一根的冰棍、一块一块的甜点一次次都毫不费力地击败了我的自制力。
现在好了，一年下来，人变胖了，懒了，不健康了，也只有到了现在这个时候，我开始思考，暂时的压力不是自己放纵的理由，是时候要改变一下了。
这两天一直在听一个跟戒糖相关的课程，了解到科学戒糖的一些作用和好处，自己也不由自主的对自己的日常饮食习惯作了一些简单的调整，虽然我也担心自己三分钟热度，但我不想考虑那么远，只想着一天一天进行下去。
像我们每天吃的主食，水果里也含糖，那这些我都不吃了吗？那肯定不是的，一日三餐还是正常吃，水果也跟平时一样，这两天我少吃了什么呢？冰棍没有吃了，饮料没有喝了，一些饼干之类的甜食也没有吃。感觉怎么样呢？其实并没有因为少吃了那些而心里很难受或者很馋，反倒想每天多运动运动让代谢方面更好一点。所以间接地也让我更积极了。
戒糖是不是意味着再也不喝饮料、吃甜食了呢？我觉得偶尔一次也不用太有负罪感，戒糖这条路值得我们坚持，但每个色也有每个人的度，适当的不让自己难受的才是走的得长远的。
不知道如果冰箱里面放着冰棍自己能不能控制不拿？逛街的时候朋友建议喝奶茶会不会提出别的替代方式？不管怎么说，如果我们相信自己是正确的，我们会有办法帮自己做到自己想要的结果，如果有必要，还能影响身边人跟我们一起成为更好的自己。