《G先生與J》-冥想-20210729

幸福感可以通過冥想來獲得。

冥想是一個熟悉自身精神活動，通過心智訓練帶來長期的認知和情緒改變的過程，是大腦的體操，可以提升大腦功能。讓人更聰明、平和、更快樂。

“專注冥想”--培養專注力

“慈悲冥想”--產生同理心

“‘正念冥想”--消除情緒困擾

think：

之前就練習過冥想，今天的課發現可以把三種類型的冥想組合起來使用。