今天早上我開肩動作後，很標準地做了十二遍拜日式，沒有像以前那樣做完一組就停下來休息，而是一氣呵成，儘管呼吸還有點跟不上，但動作還是很流暢的。當做完最後一遍拜日B，我已經大汗淋漓，汗水滴到墊子上了。
我開始做早餐，水煮蛋一個，雞肉雞湯一碗，紅薯兩塊，醋泡花生米加幾塊黃瓜。喫完早餐發現朋友發來的信息，她的早餐是紅薯小米粥，還配了圖片，感謝我送的紅薯，說超級好喫！那天我挖了一百多斤紅薯，送給了幾個朋友，我希望身邊的朋友喫點粗糧，健健康康的。結果大家都說我們家的紅薯超級好喫。紅薯雖小情意濃！我覺得蒸出來的紅薯塊超級好看，比任何人造點心都美，色澤鮮豔自然，入口軟糯香甜！
中午，我做的是一條草魚，我在魚頭和魚尾處各劃一刀，然後用擀麪杖拍打魚身，果然順利地抽出了又細又白的魚腥線！然後調汁把魚塊醃二十分鐘，利用這時間準備了白蘿蔔、香菇、洋蔥、豆腐等配菜，我發現這些平常食材本身就很美，蘿蔔削皮後像白玉，香菇如小傘，洋蔥的外皮薄似一張紙，撕下後扔進垃圾桶時，它因爲太輕還沾在我手指上，我又覺得它像極了塑料片。將洋蔥從根部開始橫切成一圈圈的，像極了運動場上一圈圈跑道。這些蔬菜本身就很美很有意思。瑜伽飲食認爲保持食材原始本色的烹飪方法最好，所以今天這道魚，我即不炒也不煮和蒸。我就在砂鍋裏下油把花椒姜蒜炒香，然後關火，把這些蔬菜一層層鋪在鍋裏，最後把魚塊擺在上面，把醃魚的汁液倒進去，再倒入一罐啤酒！開火，十分鐘後，香噴噴的魚就可以吃了，撒上蔥花，美味，原汁原味，雖然只一鍋，但卻包含了很多蔬菜，人體需要的營養成分都夠了！
我覺得喫飯也是一課題，你不僅要研究喫什麼，還要思考怎麼喫，甚至還要計算各種成分，預計吃了會怎麼樣，如同預期成果。
其實，生活處處是修行，好好喫飯是熱愛生活的具體表現，也是修行的基本功吧！
今日我在一字馬上有新的進步，又下去一點點了，這是個慢功夫，不着急，總有一天我會做好的！很多體式都非一日之功！
