依然是睡覺前的練習。
平躺在牀上，雙手壓在腰部，雙腳心對齊。
自然的開始呼吸，然後就沒有然後了。
因爲不像一開始練習時的那種注意力容易走神，現在好像已經適應了，姿勢擺好後自然的就開始進入狀態。
也不敢說是冥想練習，只是關注呼吸，然後是否中間睡覺了？一點點印象都沒有，這次的練習時間應該接近20分鐘，自己關燈時應該快9點11分了，然後是在9點半的鬧鈴聲中結束關手機的。
其實，當初設定9點半是想提醒自己晚上開始冥想練習的。
關鍵是從設定後，沒有一次執行的，不過成了提醒自己時間的鬧鈴了。
這次的睡眠比上次的好一點。
中間好像沒有醒來，或者說是記不得了？
能有這個結果，其實已經是驚喜了。