從439斤到157斤,減肥原來是兩個人的事

你能相信這是同一個人嗎?

這當然也是同一對夫妻。

這是一對超勵志,超感人的夫妻,他們不只是創造了減肥奇蹟,也代表了一種健康的生活方式,和美好的夫妻關係。

當初著名的《人物》雜誌找到他們,爲的就是他們不打針,不吃藥,不手術,不花錢,沒噱頭,整個減肥過程體現了滿滿的正能量。

1.

丹尼(Danny)和萊克西(Lexi),以前也是瘦過的,他們後來憑本事爆肥。

兩個人認識十年,基本不大活動,平時只愛窩在家裏上網、看劇。餓了,不是點外賣,就是去快餐店。

反正那時候,他們兩個都是“暖心暖胃”第一,想喫什麼喫什麼,想怎麼喫就怎麼喫,每天攝入的卡路里,怎麼也在4000到6000之間。

就好像他們想要的浪漫,是一起慢慢變胖。

(圖片來源:@fatgirlfedup/IG,下同)

結果,萊克西和丹尼的體重,後來就一個到了485磅(約439斤),一個到了280磅(約253斤)。過山車不能坐了,飛機沒他們的座位,特別省錢。

人不是一天胖起來的,人胖到這種地步不只是有太多不方便,可是這兩個人在很長一段時間裏,還是不大在乎。

因爲他們兩個的感情很深,關係可舒適了。咱們自己不嫌棄,胖到一萬斤又有什麼關係?咱又不是爲別人活的。

直到有一天……

2.

丹尼和萊克西是2015年10月3日結婚的,那之前,丹尼曾有過一場沙灘求婚。

十多年了,他們兩個的感情一直沒變,變得只有體重,這確實挺感人的,所以萊克西就在臉書上發表了一段獲獎感言:

“10年過去,我要嫁給我最好的朋友了,無論胖瘦……我知道這將是我永遠不會僞造的一天,也是最好的一天之一……”

可是接下來的事,就不那麼美好了。

萊克西以485磅的體重去選婚紗,覺得好難。她發現,“以485磅的價格購買婚紗的感覺,沒有任何吸引力”。

結婚了,那是要生孩子的,萊克西和丹尼都很想要孩子。可萊克西這樣的體重很難達標,就連丹尼都很難照顧孩子。

而且,他們不只是結婚了,他們還發誓了。

無論貧富貴賤,疾病健康,瘦還是胖,都不分開……這讓萊克西忽然開始懷疑人生。

我們不是一般人,平時走路都難……我這樣下去,能不能活過30歲,都難說……

萊克西天性樂觀自信,本來對自己的接受度很高,她還覺得自己依舊漂亮。可是她一旦結婚,就立刻變了樣,要不說大家都不想結婚……

那麼這事該怎麼辦呢?

3.

結婚後的萊克西開了天眼,她無疑想做出改變了。正在這時,恰好有一位朋友向他們夫妻發起了挑戰。

你們不能這樣過下去了,搞點事情怎麼樣?30天不外出就餐,不喝汽水或酒精飲料,忠實執行,絕不作弊,你們敢不敢試試?

這個提議很好,萊克西立刻接受,但是丹尼卻不積極。

丹尼:十多年才長出來的肉啊,怎麼能說不要就不要呢?養個貓狗都……

萊克西:你說什麼?

丹尼:健康生活當然是好的,可是回家、坐下、喫飯,不用擔心任何事情也是好的。走出舒適區,打破十多年養成的習慣,再不能葛優躺,隨便喫,容易嗎?這個想法聽起來不大友好。

萊克西:你想壯大你的家族嗎?你想長壽嗎?你想咱倆一起變老嗎?你想坐過山車,坐飛機,騎自行車,騎摩托車,去影院看電影,去周遊世界嗎?(按照廣告大法,下面該有一句什麼文案?我沒找到特別好的。)

丹尼:你是不是突然想要魔鬼身材,赫本之貌,夢露之性感?親愛的,你在我眼裏永遠是最美。

萊克西:說什麼呢!我不管自己身材如何,都會愛自己,我要減肥,不是爲了漂亮。超重會讓生活變得更加艱難,我只是希望我們有健康的生活。

丹尼:這可是一件大事哦,減肥是一項融於日常的工作,天天日日年年……

萊克西:你話真多,你就說你幹不幹吧!

丹尼:你都下定決心了我還能咋辦?

萊克西和丹尼當時的想法基本就是這些,後來證明,家庭裏搭建一個合作平臺是非常重要的。但是萊克西覺得只有夫妻間互相問責、鼓勵,這還不夠。

因此她就在臉書、油管、IG等多個社交平臺設立了賬戶,告訴大家,我們要減肥了哦,請多多支持、鼓勵、監督,有建議的捧個建議場,沒建議的捧個人場,就希望大家做個見證,別來砸場。

萊克西在起初,只是想改變自己,獲得健康而已,她知道減肥不易,這算是破釜沉舟。

但是這事後來弄大了,大到難以想象。無數粉絲關注了她,許多頂尖的媒體雜誌、電視節目盯上了她,以至於萊克西多少年後還感到驚訝。

我從沒想到減肥這事有那麼多人關注,會對那麼多人產生那麼大的影響。

萊克西與丹尼無疑是成功的,那麼他們是怎麼成功的呢?

他們爲什麼會受到那麼多人喜愛,產生世界性的影響?他們與那些同類別的媒體賬號有什麼不同?

4.

丹尼和萊克西的那場減肥大戰,是2016年1月1日打響的,這是一場具有儀式感的戰鬥。

(以下是萊克西和尼克各個時期的形體變化,不一定按時間順序來)

十多年長起來的肉,不是幾天就可以減去,減肥並不像“老馬”說的那麼容易。說容易的人,不是騙子,就是想餵你毒藥。

但它也不像“小松鼠”說的那麼難。明天減肥,“天天減肥”的人,不可能不那麼難。

萊克西和丹尼的減肥,與衆不同,別人首先要解決的通常是技術問題,而他們是思想問題。

喫是爲了什麼?

“喫是爲了生活,而不是爲了喫而生活。”這是萊克西創造的金句。

咱們爲什麼要減肥?

因爲我要像正常人一樣活着,我要有健康的生活。減肥不是爲了漂亮,而是爲了更健康,更強壯,能夠做更多自己想做的事。

減肥難嗎?

難,絕對不能輕敵。因爲它是一個打破舒適區,改變舊習慣的過程,任何事都是說起來容易,做起來難。

你只有充分認識,做好心理準備,纔不會急於求成,經常氣餒。纔會戰略上藐視敵人,戰術上重視敵人,設定小目標,盯着大目標,堅持下去,走向更遠。

減肥中最重要的是什麼?

動力。不只是夫妻共同的動力,歸根結底是個人的內心動力。

那麼萊克西的個人動力是什麼?

除了那些顯而易見的原因,是我必須愛自己。沒有人會愛上減肥本身,但人會愛自己,愛健康。愛自己是發自內心的,一個人與其專注於減肥,不如專注於成爲最好的自己,這會解決很多問題。

萊克西要找到更好的理由改變自己,丹尼也必須找到,而他的則是:

我不想連走路都那麼困難,做任何事都精疲力盡,我厭倦了在沙發上度過那麼多夜晚,我希望我們可以一起做很多事。

我們是忠誠相愛的伴侶,我們想長壽,我們要共度餘生。

我要確保我與萊克西是最好的合作伙伴,我們必須投入共同的過程,互相支持,直到擁有更好的生活方式。

不用說,這些動力和目標都在後面發揮了巨大作用,併成了大衆的減肥寶典。但它們的好處不只在減肥上。

5.

減肥既是身體上的,也是精神上的,正常的成功的減肥,都要從心理、飲食、健身,三方面着手。

萊克西和丹尼從一開始,就不僅僅把朋友的挑戰作爲唯一內容。

體重485磅,走路難,坐車難,去電影院難的萊克西,走進健身房是不容易的,那絕對是一場令人望而生畏的挑戰。

但是萊克西拿出拼命三郎的勇氣走進去了。

這是新生活的開始,沒有人能夠阻擋我。如果人們因爲體重盯着我看,我會通過成爲健身房最努力的人,給他們一個新的理由。

她和丹尼同時也發起了另一項挑戰,自己做飯。

他們從2016年1月1日開始,不再覺得美味那麼重要了,但是他們在自己做飯的過程中,卻技藝大增,逐漸發現營養食物、健康食物,其實也可以做得很好喫。

走路、坐車、去電影院,這對大多數人來說,是再簡單不過的事,但對萊克西不是。戒酒、戒飲料、做飯,不再欺騙自己,這對有些人來說,也未必難,但萊克西和丹尼之前,是每頓飯都要在外面喫的。所以這個開始,於他們就是一個非常巨大的變化。

更可喜的是,他們堅持下去了,不只是那30天。每天做飯,每週鍛鍊5次,每次30分鐘……他們真的把這所有的一切,融於了日復一日的日常。

很多人有過減肥的經驗,沒有這種經驗,也有類似的經驗,實際上幾乎所有的改變歷程都是差不多的。

這期間,任何人都一定會有成就,有喜悅,有挫折,有痛苦,以及其他種種變化與感覺。

但是人生不怕曲線,就怕斷線,萊克西和丹尼成功地打怪升級,突破了這一關。

缺乏鍛鍊的人剛開始健身,身體不適應,會疲倦、疼痛,每個人在改變的過程中,都會有消極的節點,那時候他們就會互相打氣。

如果丹尼不想去健身房,萊克西就會鼓勵他,推動他,如果萊克西想停止節食,丹尼就會阻止她,安慰她,他們總之是互相的支持者,和監管者。

任何事的開始,都既可能非常痛苦,也可能非常令人興奮。決心很大,新鮮感很強,特別刺激,一般是起初最常見的現象。

萊克西和丹尼一開始也是這樣,任何一點小小的變化,都會一陣心跳,一看到體重秤上的數字在下降,就會覺得人間值得,不枉此生。

但是減肥(改變)是一個很長的過程,減肥難,持續減肥更難,保持減肥難上加難。

減肥中,體重是會下降緩慢,反反覆覆,起起落落,甚至長時間不動的,這些,都會讓人失去信心,覺得努力白費。

這時候,就是萊克西和丹尼的思想基礎、內心動力,大放異彩的時候了。

你們想要的,是漂亮與形體,而我想要的,是健康的生活方式,更好的自己。

你們想要的,具體直接而單一,而我想要的,是長遠目標、生活方式。

你們想立竿見影,一步到位,自然就會有更多的失望、氣餒、動搖、偷懶、放棄、反覆。

而健身與健康飲食的作用,通常是隱形的,量變而質變的,所以我們不會追求一時的成功,而會加強自我管理。

我們會從最小最小的目標開始,絕不會設立不切實際的大目標。我們會把它當做終生的事。

美麗與健康,不正是生活方式的事嗎?美麗與健康,不正是終生的事業嗎?

所以,沒把形體改變作爲目標和終點的萊克西,反而有了相當美好的形體,而那些一味致力於形體的人,反而大多數都被目標擊敗。

但是萊克西和尼克所得到,所啓示的,遠遠不只這些。

6.

你知道不能去電影院是一種什麼感覺嗎?

你知道可以騎自行車是一種什麼感覺嗎?

你知道新的生活方式有多大的吸引力嗎?

你知道堅持鍛鍊會讓人上癮嗎?

你知道上癮會變成享受,會讓你想做的事變得越來越容易嗎?

你知道新習慣養成,同樣會形成慣性,讓你停不下來嗎?

(當年的婚紗)

萊克西與尼克,其實就是這樣從30天到300天,到下一個300天的,當它已經成爲生活方式,就一切不再困難。

夫妻體重加起來,本來有700磅,但他們用兩年的時間,減去了大約400磅。

萊克西從439斤,減到了157斤,丹尼從253斤,減到了172斤,這是多麼大的成就。

然而他們所收穫的,不只是減肥和健康,還有特別充實的生活,特別飽滿的精神狀態,和尤其加強的夫妻關係。那絕對是再次沐浴愛河的感覺。

萊克西和丹尼後來可以遠足、騎自行車、騎摩托車、去影院看電影、坐飛機周遊世界了。他們把沙發上的躺臥,變成了浪漫的散步,把互相不大說話,變成了每晚有說不完的話題,把原本的各自爲戰,變成了共同探索無邊的世界。

人生重新來過,戀愛重新來過,一切那麼完美。

萊克西和尼克,在每一場採訪中,都曾極力誇讚對方,他們把成功歸功於自己的愛人。

丹尼在《今日秀》節目上說:“彼此纔是最大的關鍵……每一步,每一磅,我們都在那裏互相激勵。”

萊克西也說,如果沒有對方在身邊,我們可能做不到這麼好,甚至可能無法完成。

而這,也正是大衆喜歡他們的原因之一。

萊克西和丹尼家中,有一個良好的支持系統,他們讓大衆看到了愛情的模樣。正能量的人,堅持走向健康的人,能夠提供美好的人,總會比那些搞噱頭,瞎賣弄,甚至負能量的人更受大衆歡迎。

萊克西和丹尼,真實、真誠,負責任,有價值,他們對自己負責,也對粉絲負責,他們既給了自己價值,也給了別人價值。成功,不只是自己得到了什麼,真正的成功,無不來自價值提供。

他們也給了很多人希望,不只是減肥的希望:人生從一點小小的簡單的改變開始,真的會一步步到達目的地。

所以萊克西和尼克的故事,受到喜愛是應該的,能夠產生廣泛的影響是必然的。

7.

萊克西不再是485磅體重的囚徒了,他們夫妻過上了夢寐以求的生活。

他們後來的“遺願清單”,越拉越長。(國外流行的叫法,就是有生之年想做的事,不留下太多遺憾。)

人僅僅有渴望是不夠的,人的渴望要與行動力相配。動力很重要,決心很重要,專注很重要,堅持力很重要,方法很重要,找到最適合自己的很重要。

人只有活着,只能夠做更多以前做不了的事,也是不夠的,萊克西最令人讚賞的,是這種態度:

“我們生活在我們的生活中,我們不僅僅是存在。”

她這樣的人,其實是可以稱爲生活家的,甚至是生活英雄。

沒有人能隨隨便便成功,成功的人還往往是思想家。兩年的時間而已,誰能夠想到這兩個如此特別的人,會在這麼短的時間,走這麼遠呢?

這事就是萊克西和丹尼本人也沒有想到。

所以崛起吧,克服吧,積極吧,日復一日地滾動吧,從今天開始,從現在開始。人生從一個小小的改變開始,就可能變得不可思議。

請記住,你不是在減肥,你只是在愛自己,想要一個更好的生活方式。你不是想具體攫取什麼,你只是愛自己,想要一個更好的自己。你不但可以過上自己想要的生活,你也可以鼓舞、影響別人。

功夫在戲外,得到在法外,過健康積極的生活,真的會感覺真好。范蠡的不求名而名自來,不求功而功自來,不求財而財自來,本就是一切做事的最高哲學。

文 | 九鴉

圖 | 網絡

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