幾天前我想起曾經跟麗娟的約定：給自己一年的時間下一字馬！我回來後近一個月了，主要着重於肩背部的練習，因爲這個練習讓我嚐到了甜頭：背薄了，人瘦了，氣質提升了！我怕自己一旦停止就會反彈，既得利益就會消失。
所以我回來後還沒正兒八經地去練習一字馬。其實還有一個原因就是我有點怕疼，信心不足！但想起這個約定後，我還是每天堅持練了坐立前屈、貓式、下犬式、新月式、龍式、半神猴、鴿子式，一字馬越來越下了，但還是有一塊磚的距離。我告訴自己：“不急，循序漸進，持之以恆！”
今天，練完後，我做了一個坐立前屈想拉伸一下，竟然輕而易舉地下去了，前額觸到了小腿前側，而且還可以堅持一會兒，也不疼！這比之前進步多了！
由此，我覺得瑜伽需要根據自己的身體情況選擇合適的體式，持之以恆，纔會有收穫！不急不躁，去體會身體的一點點改變，內心的一點點喜悅。而且最好是定時練習，如同按時喫飯睡覺一樣，身體的記憶是驚人的。
在《大俠霍元甲》中，當孫無疾復發時，霍元甲談到自己父親也曾如此，是因爲年輕的時候練功太激進造成的內傷！我覺得不無道理，練習瑜伽體式也一樣，一定要遵循身體的感覺，不能強求，也不能急於求成，有恆最重要，日積月累，它就成了！自然而然地成功了！
