最近因原來補的牙又壞了，準備去看牙醫，但因一直覺得看牙醫真的是好恐怖的事情，所以一直在對自己做心理建設中。
今天看了《你的誤區》這本書感覺連看牙醫這種不愉快的事，都讓自己變成美妙的體驗也是非常強了。
應該要多學習一下這種 心裏轉換，讓自己活得更加輕鬆。
《你的誤區》韋恩.戴爾
管控自己，不只需要嘗試新想法，還需要有決心，決心選擇快樂，並挑戰和摧毀每個可能讓自己選擇不快樂的想法。
人們教你知道，看牙醫是很糟的經驗，總是跟疼痛相關，你總是覺得那是令人不愉快的事，甚至會對自己說些“我痛恨鑽牙”之類的話。但這些都是學來的反應。其實，你可以選擇把這整個經驗當作令人愉快、興奮的程序，藉此使它對你有利，而非對你不利。如果你真的決定運用自己的大腦，你可以把鑽牙想成一次美妙的體驗，每當“嗞嗞嗞”的聲音出現時，你可以訓練自己的心志，想想生活中狂歡的時刻。你可以想着與你的痛苦毫不相干的事，選擇感受新奇和愉快的事。主宰和掌握自己看牙時的環境，不要老想着以往看牙的印象，一味忍受痛苦，這樣你會興奮和滿足得多。