想了不少讓自己自律的辦法，最終還是決定用一個最簡單最直接的方式——打卡。
之前也用過無數次，但幾乎都是以失敗告終。現在想想我堅持時間最長的一件事，似乎是學生時代的每天晚上做俯臥撐，從最開始只能做一個半到最後一次能做100個，中間不停。
只因爲這一件事兒就讓我產生了很大的自豪感，讓我覺得我是能掌控我自己的，進而覺得只要我想，沒什麼我做不成的事兒。
出來工作以後瑣事兒更多了，慾望也更多了，所以這麼些年一個習慣都沒有好好養成，這次要從頭開始了。
爲了保證自己能順利的完成它，事先給自己預留兩條命。
（因爲意識到以前之所以沒有完成不是自己對自己不狠，而是對自己太狠了。但又高估了自己的惰性，往往坐在沙發上一玩手機，幾個小時過去了，啥都沒幹。）
第1條命：每個項目有一個最低完成標準。比如說做1個俯臥撐，也算是完成了今天的健身目標。
（事實上只要我願意趴在地板上，是絕對不可能只做1個就停的，這個設計是爲了讓自己擺脫開始的困難。“萬事開頭難”這其實是反人性的，我要做的事把開頭變得特別簡單，一旦開始，再繼續往下就可以藉助慣性了）
第2條命：如果真的發生人力不可抗拒因素，當天沒有完成的話，那就忘了它，第2天重新開始。
骨子裏我是一個完美主義的人，如果制定了目標計劃打卡一個月，而前面20天都圓滿完成了，只有中間有兩天沒完成，我還是會覺得自己很挫敗，後面的10天就會完全放棄，這樣前面20天的努力也白費了。
但養成一個好習慣或者戒掉一個壞習慣，這應該是屬於終身受益的事情，所以我不想像以前那樣拘泥於某一兩天的中斷了。
第3條命：在做的過程中，不要去反覆思考它的意義，機械化地執行就好。
既然我今天做了這個決定，那就說明它對我而言是有益的，一個月之後如果我覺得它沒有意義，就不做了，那就相當於把我這中間一個月的東西全部都推翻了。
以前有好多次就是這樣失敗的，想的太多了，以後要減少這種無意義的思考。
總之這一次開始，不管怎麼艱難怎麼拖沓，我都會堅持着走的更長遠。
月底回來報告完成情況，然後反思調整。