月跑量目標：110公里
今日完成：00.00公里
實際完成：48.13公里 還 差：61.87公里 俯臥撐：50個/天−8天、400個
這幾天晚上睡得比較早，主要是讓小孩早點睡，我們說好了21:30前必須上牀，22:00必須睡着，這樣才能保證睡眠質量，從這兩天來看，效果很好，到了第二天6:00自然醒來，醒來的時候顯得很精神。
今天6: 00，一聲雷聲打破了清晨的寧靜，緊接着就是嘩啦嘩啦地下起了大雨，已入秋以來，天氣有些奇怪，上週也是週一早上的時候下起了大雨，今天同樣是這樣。
這突如其來的大雨打亂了很多人的節奏，上學的小孩部分因此遲到，上班的部分人也是因此而遲到，同樣還有早起鍛鍊的人，也因此而中斷運動計劃。
我今天沒有跑步，剛好到跑休，這個月還沒有連續跑步，都是跑一天休一天、跑一天休兩天，不像前兩個月，最長的連續跑步是連跑7天。
雖然今天沒有跑步，但是運動沒有中斷，我還是堅持完成50個俯臥撐，截止今天俯臥撐已經堅持了8天，累計完成400個。我再想，假如我做完6000個後，我會變成怎樣呢，我也很想知道，現在要做的就是堅持下去，時間會給我最好的答案。
運動是很好的良藥，它可以讓人忘記煩惱；有什麼不開心的，跑完出一身汗後，心情自然會愉悅。運動起來吧，讓我們做個快樂的人！