月跑量目標：110公里
今日完成： 8.10公里
實際完成：66.25公里 還 差：43.75公里 俯 臥 撐：50個/天−12天、600個
今天早上7:00起來看着窗外，一股刺眼的光芒照射進來，今天又是豔陽高照的一天，下了幾天的雨，天氣也該好轉了。
本還想偷一下懶的，但是天氣這麼好，不能辜負啊，起牀穿衣、洗漱、牀上跑鞋就出門了。
7:20多分來到湖邊，還好這個點太陽還不算大，也不是很熱，趕緊做拉伸熱身，今天計劃跑8公里。
剛好是按計劃完成跑步，跑了8.10公里，耗時45分11秒，平均5分35秒的配速，這個配速我感覺跟之前跑6分0幾秒的速度差不多，不知道是不是運動手錶記錄有誤差還是我感覺有誤了，這個也是就是參考而已了。
跑完回到家繼續做俯臥撐，今天是第12天，累計完成600個，運動是快樂的！
現在主要有個問題，那就是拖延症，比如拿日更來說，原本早上跑完步回來休息的那會，可以把日更完成了，但是覺得還早，時間還長就沒有做了，到了中午有一小段時間也是可以完成的，還是沒有去完成，到了晚上又忙這忙那的，時間就這麼耗掉了，最後只能匆匆忙忙地寫了，勉強完成日更。
古人云：“一日之計在於晨”，確實如此，一天最寶貴的是在早上，利用早上的時間把當天要做的事情安排好，這是許多成功人士每天必做的事情，這樣你中午到晚上就有更多的時間去想別的事情，這也是我一直想改變的，但是就是堅持不下去，不管怎樣，還是要行動的。