今天读到的一本书，《我所理解的幸福》是伯特兰·罗素在历经了丧亲、坐牢、成名、婚变之后写出的一本透彻实用的人生哲学读物，自面世以来已经畅销90年，销量超过百万。影响了世界各地千千万万的人。
今天为什么会选择读这本书，是因为今早的一件小事，恰好也让我碰到了这本书，打开来好好地听了一遍。
罗素先生说，不幸福的原因里有烦闷，烦闷是眼前摆着一个“现状”，又跟别的情状做比较，然后两者之间形成一个对照。就产生了不幸福感。
吃过早饭，刚七点半左右。我说出去走走，晒晒太阳半个小时，回来再工作。他说不去。我又邀请，他就跟我吼上了，说现在的太阳这么毒。
我一个人出了门，外面行人很多，此时正是上学、上班的时间。我看到外面这种情况，我拿他与外界的情状做比较，想想他说的话和他的生活状态让我很不开心，因此我感觉不幸福。
他坐在家里“享受”着，难道他就是个幸福的人了吗？我也不认为。
罗素认为使人不幸福的第七个原因是：被虐狂。一些常见的比较温和的一些情况，比如觉得自己总是遇到忘恩负义的人、自己待过的公司领导都很刻薄无情等等。
他平日聊起的话题多是老板都是吃人不吐骨头的。他这么说话的含义也多表现了他就是一个真正的被虐狂。因此，他怎能得到幸福。
而且，他常常谈论着有钱人都怎样地使着坏心眼。他这是一种明显的心怀嫉妒。
罗素认为心怀嫉妒的人不但随时希望所嫉妒的人陷于不幸之中，而且他自己也因为嫉妒而时时处于忧郁不欢之中。照理一个人应该为自己所拥有的而快乐幸福，但心怀嫉妒的人往往却因为别人所拥有的而感到痛苦和不幸。这话真真是在他身上得到了应验的。
一个人不能做到专注，也会烦闷。他在家里的情况，从早上醒来，就躺在床上先刷会儿手机，再起床。吃过饭后还是看新闻，刷手机。一旦停下来，感到时间一晃而过，自己又是一无所得，于是抱怨、牢骚又出来了。
罗素说，这种烦闷追求的是兴奋、是刺激，而一个追求兴奋、追求刺激的人是不会幸福的。
罗素指出，适度的兴奋没有问题，但问题在于，一个追求兴奋、追求刺激的人是不会止步于适度的，他会不断地加大刺激，到最后刺激本身反而成了他追求的主体。刺激在本质上是一种麻醉品，使人的瘾越来越深。
确实，自从有疫情以来坐在家中，已经越来越趋于追逐娱乐、追逐新闻的话题上，真的是越来越让他成瘾了。
罗素指出，人类天性之中，除了嫉妒，还有另外一种情感叫钦佩。当一个人能用钦佩去代替嫉妒，那么他离幸福就不远了。
如果，他能改换一种角度，变嫉妒为钦佩，那么，他才能离幸福感接近。
罗素给我们列出了四条格言，他认为，只要我们明白了这四句格言，我们就能摆脱被虐狂这种不健康的心理疾病。这四条格言分别是：第一：记住你的动机并不常常像你想象中的那么纯洁。第二：切勿把你自己的价值看得太高。第三：切勿苛求于人。第四：要明白别人想到你的时间，并没有你想得那么多。
是啊，看到这些，真的与他的情况太相像了。他在讲别人都是黑心资本家时，他的动机又是什么呢？第二，他总是把自己的价值看得过高，他认为自己有些发明专利在手，好像就高于别人的能力了，就可以诋毁别人的成功了，这样其实都是在增加自己的烦恼，增多自己的不幸福感。第三，他也过于苛求于人，每个人都有优缺点，一旦一个有着过人之处人，他看到了人的某项他认为的缺点，就把人整个的好形象在他心中毁掉了，这不是在给自己增添不幸福感吗。
我们对自己总抱着最温柔的爱和最深切的敬意，我们期望人家对我们也是如此。但这是不切实际的。我们要记住：他人看待事物时所用的，是他们的角度和与他们有关的立场，而非你的角度和与你有关的立场。如果做不到这一点，也会产生被虐狂的心态。
罗素指出，每个人身上都多多少少有着被虐狂的心态，而只要一个人觉得自己受着别人的虐待，那是决计没有幸福可言的。但只要理解了这四条格言，并加以实践，被虐狂这种病态心理是可以被治愈的。
我们要在这个世界上生存，我们要过上幸福生活的一些最基本的物质保障，都需要我们付出努力。向外的努力对获取幸福很重要，但相比向外努力，实现欲望，向内努力、舍弃一些欲望往往更难，因为不知足是人的天性。而恰恰是这种天性，阻挡了我们的幸福之路。
此外还有一种舍弃，它与人的不知足无关，这种舍弃在于一个人是否愿意正视自己的真相。
如果他能正视自己的真相，我相信，他应该会变成一个充满幸福感的人。
