你在語音中說的那些問題跟你說過多少遍了，原本就不是你的問題，幹嘛非要把責任攬在自己身上呢，這不是自我折磨嗎？
本來沒有什麼問題，頭腦偏偏要製造一些問題，把自己困在問題中走不出來，不煩惱痛苦纔怪呢。
知道爲什麼要轉發《牢籠與自由》《空雲會話之後》這兩篇文章給你看嗎？就是專門對治你的問題的。
是願意繼續困在牢籠中，還是想獲得心靈的解放和自由，在於你自己的選擇。
仔細體會一下天空對浮雲說的那些話，很有意味的。
以天空（真我）的視角去觀照浮雲（情緒），只是觀而不隨，那些情緒將不治而治，很快就會消散。觀，其實就是保持對情緒的覺知，不讓自己陷入其中。
你寫的那篇《正念冥想》中兩個“我”的對話很好，其實就是高維的自己在和低維的自己對話，也是在以一種高維的視角看着自己低維的視界。如果你經常進行這樣的訓練，就能越來越接納自己的不完美了。
能不斷地接納自己的不完美了，哪裏還會在意外界的評判呢。