2021.9.18 佳豫
覺察日記
日經第993篇
你試過寬恕一位自認爲無罪的人嗎？無論你如何努力，她就是不肯接受你的寬恕。
而有些人始終心懷愧疚，不斷地尾隨你，請求你的寬恕，但你就是無法寬恕他們。
甚至當我們瞭解自己需要被寬恕時，仍然本末倒置地請求別人的寬恕。
所以，只有寬恕自己，才能做到寬恕別人。如果沒有做到寬恕自己，就絕不可能寬恕別人。因爲寬恕是從自己的內心開始的，與別人的關係不大。
即使我們獲得上百人的寬恕，甚至上天的寬恕，若自己無法寬恕自己，又有何用？
所以向外尋求寬恕是沒有用的，那只是在逃避問題，打擊自己，使自己受挫更深，更難以打開心門。
寬恕的第一個原則：寬恕是由自己的內心伸出的。
寬恕的第二原則：無條件的，全面的。
比如：你要先向我道歉，我才能寬恕你。
比如：我願意寬恕你，但不願意寬恕他。
以上都是片面的寬恕，而片面的寬恕通常都是另一種居心叵測的攻擊。
只要我們有一點攻擊的念頭，就會試圖爲攻擊辯護。此時，寬恕便無法現身，因爲寬恕就像太陽照耀萬物，必須是無條件的，且全面性的。
當我們接受過去所發生的一切，包括對自己和別人所做的任何評判，不再把它們帶到現在，和未來的生活裏。這樣才能幫助我們走出妄自添加給自己的隔閡感受，逐漸對自己和別人開放，親密關係纔有發生的可能。
所有的怨恨都是來自內心的恐懼，只要我們穿越恐懼，並再度學會信任，那些怨恨就會自然而然的消失。
我們不必成爲完人才能寬恕，在生命裏，寬恕是一個永無止境的過程。所以，這也是寬恕的第三個原則：寬恕沒有止境。
負擔必須卸下，它們天生就是要人扛的，它們天生也是要人丟掉的，這是它們的存在本質。
我們可能在不自覺的人生道路上撿了一路的石頭，放在口袋裏，隨身攜帶。這些石頭就好比是我們的評判，都是不必要的負擔，但是我們卻一直守着它們，直到有一天，我們心甘情願的選擇放下爲止。
當然，我們需要足夠的耐心，寬恕不是一蹴而就的。沒有所謂的對錯，無論哪一種經歷都是情有可原的。