每日的奔跑距離一點點向上調高，身體並未發出什麼悲鳴。
隔在健康的自信和不健康的輕慢之間的那堵牆非常薄
遺憾的是我已經不年輕了。不支付必需的代價，便只能品嚐相應的苦果
輸本是難以避免的，誰都不可能常勝不敗，在人生這條告訴公路上，不能一直在超車道上驅車前行
太宰治《奔跑吧，梅勒斯》
跟太陽賽跑
雅典是個健身跑者本來就少的城市
啤酒誠然好喝，卻遠不像我在奔跑時熱切向往的那般美妙，失去理智的人懷抱的美好幻想，在現實世界中根本是子虛烏有
我只能通過執著的反覆改變或扭曲自己，將它吸收進來，成爲人格的一部分
我寫小說的許多方法，是每天清晨沿着道路跑步時學到的
我還有意識地聯繫跑坡道
紐約城市馬拉松我已跑過三次，這漫長的高低起伏出人意料地累腳
肌肉很像記憶力良好的動物，只要注意分階段地增加負荷量，它就能自然地適應和承受
過分奴役肌肉，它會發生故障
《東京奇譚集》
《雷蒙德-卡佛作品集》
《盲柳，睡女》
孜孜不倦地寫這樣關於跑步的文字，就像沉默寡言又熱愛學習的鄉村鐵匠一般
不管怎樣，反正得堅持跑步，每天跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了，忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步了。堅持跑步的理由不過是一絲半點，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車，我們只能將那“一絲半點的理由”，一個個慎之又慎地不斷打磨，見縫插針，得空就孜孜不倦地打磨它們。
有些東西只有長跑者自己才明白
人的思緒也會伴隨着肉體的死亡，草草消逝無蹤嗎？
常有人提問，對小說家來說，最爲重要的資質是什麼？
不必說，當然是才華。倘若毫無文學菜戶啊，無論何等熱心與努力，恐怕也成不了小說家，說這是必要的資質，毋寧說是前提條件，如果沒有燃料，再出色的汽車也無法開動。
才華的問題是，在大部分情況下，它的質量與數量都是主人難以掌控的，有時我們心想數量有些不足，最好再增加一點，或是尋思，節約點使，每次只拿個一星點出來，好使得長久些，哪有這等好事。才華這東西跟我們的一廂情願毫不相干，它想噴發的時候便徑自噴湧而出，想噴多少就噴多少，而一旦枯竭則萬事皆休。
才華之外，如果再雷劇小說家的重要資質，我將毫無猶豫地舉出---集中力 來，這是將自己有限的才能彙集起來，傾注在最爲需要之處的能力。沒有它便不足以成就任何大事，好好使用這種力量，就能彌補才華的不足和偏頗。
我每天在早晨集中工作三四個小時。坐在書案前，將意識僅僅傾瀉於正在寫的東西上，其他什麼都不考慮
繼擊中力之後，必須的是耐力
每天集中精力寫作，堅持半截 一載乃至兩截，小說家必須具有這種耐力，姑且把這些比作呼吸法。假如說集中力是屏住呼吸，耐力就是一面屏氣，一面學會安靜徐緩地呼吸。
只要每天坐在書桌前，訓練將意識傾注於一點，自然就能掌握。
每天必須不間斷地寫作，必須集中意識工作----將這樣的信息持續不斷地傳遞給身體系統，讓它牢牢地記住，再悄悄移動刻度，一點一點將極限值向上提升，注意不讓身體發覺
這跟每天堅持慢跑，強化肌肉，逐步打造出跑步者的體型是異曲同工的。給它刺激，持續，再給它刺激，持續。這個過程當然需要耐心，不過一定會得到相應的回報。
優秀的偵探小說家 雷蒙德-錢德勒曾在私信中說過，哪怕沒有東西可寫，我每天也肯定在書桌前坐上好幾個小時，獨自一人集中精力。
錢德勒通過這樣做來提高職業作家必須的膂力，靜靜地提高士氣，這樣一種日常訓練對他必不可缺。
我認爲寫作長篇小說是一種體力勞動。寫文章屬於腦力勞動，然而寫出一本大部頭來更近於體力勞動。世間很多人似乎只看到表面，將作家的工作視爲寧靜而理性的書齋勞動，以爲有了足以端起一隻咖啡杯的力量，就能寫小說了。
坐在書桌前，將神經如同激光束一般集於一點，動用想象力從“無”的地平線上催生出故事來，挑選出一個個正確的詞語，讓所有的情節發展準確無誤---這樣一種龔總，與一般人想象的相比，更爲長久地需要遠爲巨大的能量。
才華橫溢的作家可以下意識甚至無意識地進行這樣的工作
年輕就意味着渾身充滿自然的活力
曾經唾手可得的東西，超過一定年齡後，就不能輕易拿到了
這好比速球派棒球投手的球速，會一點點地慢下去。人格的成熟也許會彌補才華的衰減
這世上的確存在才華永不枯竭 作品品質從不下降 真正才華橫溢的巨人，儘管那般罕見
莎士比亞，巴爾扎克，狄更斯
我寫小說的許多方法，是每天清晨沿着道路跑步時學到的，是自然地，切身地，以及實際地學到的。
外部的風景該攫取多少爲好，內心的世界又該挖掘多少爲妙？
作爲一個不完美的人，一個有侷限性的作家，我走過了充滿矛盾 毫不起眼的人生旅途，卻依然懷着這樣的心情，這不也是成就之一嗎
世上時時有人嘲笑每日堅持跑步的人，難道就那麼盼望長命百歲？
我卻覺得因爲希冀長命百歲而跑步的人大概不太多，不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過的完美。
同樣是十年，與其稀裏糊塗地活，目的明確，生氣勃勃地活當然令人更滿意，跑步無疑大有裨益，在個人的侷限性中，可以讓自己更爲有效地燃燒，哪怕 只是一丁點，這便是跑步一事的本質，也是活着一事的隱喻。這樣的意見，恐怕會有很多跑者贊同。
我的肌肉得花時間才能開動，啓動極其緩慢
每天堅持跑步以來，脈搏顯而易見地慢了下來，說明爲了適應長距離奔跑，身體自己在調整脈搏。
人人都像在思考什麼問題，也許什麼都沒想，卻似乎聚精會神。
人啊，都會公平地加齡增歲
樹木連一片葉子也不剩，悉數落光，細細的枝條被風吹得碰來撞去，如同乾枯的骨頭，發出咔噠咔噠的聲響
若是一段時間沒有看到水，我便有一種漸漸失去什麼東西的心情
與我生於海邊長於海邊的事實，或許多少也有關係
而格努觸感，氣味和風向，我們能明確地感受到季節推移的刻度