今天採訪我的專欄第二位嘉賓Edward，三小時的酣暢淋漓的對話，乾貨滿滿。我的專欄名：神奇的品牌，神奇的品牌人。真的是，特別契合！他們的經歷太神奇了，他們的一些習慣也太神奇了……
這位嘉賓分享了一個他“永葆青春”的方法：每天保持“飢餓感”。這個“飢餓感”是要晃過大腦🧠，讓大腦不再給你分泌“你很餓，要喫東西”，具體的方法也非常簡單：
晚上8點之後不再喫東西，只喝水，空腹12個小時之後，第二天早上9點左右喫一個早午餐。
他還分享了，農耕時代大家其實是隻喫兩頓飯，早午餐和晚餐。現在的三餐其實是適應工業時代，三班倒“發明的”。
這個“輕斷食”的概念是有諾貝爾生物學獎得主的一篇研究佐證。文章寫的是一週有這麼一天，能激發人體裏的“自嗤細胞”，加快新陳代謝，讓人延緩衰老，保持青春活力。
Edward說，科學家說一週堅持一天，那我每天都堅持，不就效果更好嗎？於是，他真的堅持了一段時間，體重減輕了30斤，而且配合規律的輕運動，體能不輸十年前。
這個概念我不是第一次聽說，但很神奇，我聽到Edward這麼拆解，覺得很驚喜。他能把很複雜的事情，化繁爲簡，所有事情在他看來都是一個很簡單的公式，重複去做就好了。
這個專欄，真的開對了！這些神奇的品牌人，太值得挖掘和學習了。我從今天開始好好實踐，也加入“永葆青春”戰鬥。
北京的夜，晚安。