今天采访我的专栏第二位嘉宾Edward，三小时的酣畅淋漓的对话，干货满满。我的专栏名：神奇的品牌，神奇的品牌人。真的是，特别契合！他们的经历太神奇了，他们的一些习惯也太神奇了……
这位嘉宾分享了一个他“永葆青春”的方法：每天保持“饥饿感”。这个“饥饿感”是要晃过大脑🧠，让大脑不再给你分泌“你很饿，要吃东西”，具体的方法也非常简单：
晚上8点之后不再吃东西，只喝水，空腹12个小时之后，第二天早上9点左右吃一个早午餐。
他还分享了，农耕时代大家其实是只吃两顿饭，早午餐和晚餐。现在的三餐其实是适应工业时代，三班倒“发明的”。
这个“轻断食”的概念是有诺贝尔生物学奖得主的一篇研究佐证。文章写的是一周有这么一天，能激发人体里的“自嗤细胞”，加快新陈代谢，让人延缓衰老，保持青春活力。
Edward说，科学家说一周坚持一天，那我每天都坚持，不就效果更好吗？于是，他真的坚持了一段时间，体重减轻了30斤，而且配合规律的轻运动，体能不输十年前。
这个概念我不是第一次听说，但很神奇，我听到Edward这么拆解，觉得很惊喜。他能把很复杂的事情，化繁为简，所有事情在他看来都是一个很简单的公式，重复去做就好了。
这个专栏，真的开对了！这些神奇的品牌人，太值得挖掘和学习了。我从今天开始好好实践，也加入“永葆青春”战斗。
北京的夜，晚安。