輕斷食進行到第二個星期的第四次。
這次飢餓感沒前幾次強烈，頭還是昏昏的，身體感覺沒什麼勁，像熬夜了一樣。
早上不覺得餓，只是計劃早上和中午這不超過8小時的時間喫掉這最多600大卡。
我就喝了杯牛奶加一個蘋果，熱量有300大卡。
剩下的300留給中午喫點飯和青菜。100大卡的飯就先半碗都不到，青菜熱量低，可以喫多點。
在中午喫完飯後，我又拉肚子了，這次的大便是稀黑的，很黏，有點像油，晚上大腸裏不能被消化的油脂都被排出來了。
要是一般的拉肚子，拉了幾次，會覺得一點力氣都沒有了。而輕斷食後的拉肚子，拉了幾次反而覺得身體輕盈，就完全不覺得餓了。
到了下午，離斷食結束有3個小時。我肚子不餓，可腦子覺得餓，看到食物很想喫，就拿了一顆瓜子，剝掉殼，又不想吃了。
我知道我的理性大腦和感性大腦在爭論，理性大腦這會比較強，它發揮作用了。
連飢餓都能控制，我想到了年底，輕斷食半年，我理性大腦會成長很多，以後再面對其他誘惑，就沒有那麼容易被誘惑了。
一件正確的事，一般都是反人性的。你要是做到了，就不僅僅把這件事做成了，收穫這件事的好處，還有自控力提高。
你本可以去做那些輕鬆容易的事，你能夠不被這些事誘惑，去做一件正確的反人性的事。有一次正確，以後戰勝其他誘惑，必定多了很多信心的。
不管怎樣，去做一件正確的事，把這件事做成，你一定會成長很多的。