【日知錄】我是誰｜你以爲的不被信任只是因爲你活在過去的記憶裏
今天繼續聊“我是誰“這個話題
早上備註了今天準備更新的一條——
自己習慣性的澄清與解釋的行爲，本質上來自於過往經歷中那些深深被誤解的場景。
寫這話的背景是回溯前幾天的某件事時看見的特徵，有趣的是今晚又遇見類似的事，一時之間心都有點累了。
爲什麼明明想表達的是前門樓子，對方那兒就理解的是胯骨肘子呢？
在無奈與難受中覺察着自己的情緒和自己內心湧現的言行，慢慢發現有意思的東西。
一個是情緒層面的表現，一個是言行層面的表現。
關於情緒層面的表現——
第一是會有很強的憤怒。
因爲我的本意並非如此，但是硬是被理解爲了另一個意思，尤其是指向的是負面評價。
而負面評價對我的壓力是很大的，尤其是會和以往的經歷關聯在一起，會強化這個情緒。
具體事例後面再詳細解析。
第二是會有很強的委屈。
因爲覺得我明明發心是好的，爲什麼一出去反而被當成是壞的心思和不討好的行爲呢。
情緒之外就是言行層面了——
第一是我很容易執着。
有時候會扭着把這事兒弄明白，清清楚楚，在所有渠道寫明，澄清誤會。
有時候也會陷入極度的痛苦和憤怒中，無法認真做事，甚至拒絕做事。
以及連帶着說出不合理智的話。
印象最深的例子大概是19年12月初吧，那是我頭一次負責一個線下交付項目，前期有兩週的線上運營。
那天下午在討論由誰的號來承接，我提出用我的號承接。
因爲我的本意是，這是第一次交付，用我的手機的話，因爲我基本大部分時候都拿着在用，可以非常迅速響應客戶問題，且我一般比較晚睡，所以可以響應用戶的時間更長。
如果用班班手機的話，在速度和時長上不及用自己的手機。
不過這一連串想法沒有表達出來，只說了句結論——用我的手機來承接。
結果當時的領導說了句“不能用你的手機，用你的手機，你到時候走了怎麼辦。”
這話一出我當時就情緒炸裂，心中意難平，馬上就翻臉，噼裏啪啦把我的想法一說，末尾來了句，“我這麼想着服務好同學，你這麼想我，那我幹嘛折騰自己”。
然後就自己坐在椅子上生悶氣，越想越氣，各種念頭湧現，各種言語喋喋不休，真有幾分祥林嫂的感覺。
不過說起來，也要感謝那位領導，他並沒有說什麼，而是先出去了，隔了一會兒，等人只有幾個負責關鍵運營的人在的時候纔回來的。
這個部分我後面講，相信可以給到屏幕前的你一些啓示。
因爲事實上也是這次經歷讓我底層有所鬆動，開始植入新視角。
先來說說爲什麼當時一下子情緒就炸裂，怒不可遏。
還記得之前的文章裏反覆提到大概這樣一段話——
我們幾乎所有的情緒，都不指向當下這個人，這件事，而是過去的一些人，一些場景，經由當下片段中的某些要素被激活。
我們實際上被挪到了過去的某個場景，成爲了過去場景中的某個人。
以“現在的我”經歷着當時某個人經歷的一切，並以”現在的我”的狀態來回應當時的那些要素。
但是很遺憾，那些都過去了，我們所有的情緒在我們的腦海裏指向過去，但是現實中卻指向現在的這個人。
這個人就會很無辜，而我們自己最開始是不會意識到的，只會覺得自己情難自制。
說這些是因爲我後來深深覺察到，爲什麼我會一瞬間炸裂。
因爲”不被信任”、“被誤解”、“被冤枉”，這樣的感覺一被激發，我腦海裏立馬湧現出過去一些極度痛苦，痛苦到發抖的事情。
在那些場景裏，所有人都指責我，都說我的不是，但是因爲我是外來人，我又很小，又是自己一個人。
根本沒有辯解的機會，也沒有辯解的能力，但凡多說幾句，要麼是一耳光，要麼是一鞭子。
爲了少捱打，我只能忍受着所有的情緒，壓抑下來。
可是因爲現在已經長大了，所以隱約覺得有能力回擊了，所以一旦再有類似的感覺，會很強烈的迴應，而實際上，指向的並不是當下，而是過去。
十幾年過去了，有些事情並沒有隨着時間流逝，身體一直記得。
我現在還記得，8月閉關時，躺在地上一邊痛哭一邊大喊，“爲什麼你們要這麼對我”。
我想，也許是過往積累的太多的東西，在那一瞬間防禦拿掉，一下子傾瀉而出了吧。
所以，慢慢地，雖然我依舊會對那些誤解起反應，甚至偶爾依舊很大反應，但是我也慢慢深刻意識到，我真實的活在現在，我可以放下過去經歷帶來的枷鎖重新選擇我與世界相處的方式。
這時候就要說一說之前故事的後半段了。
後半段領導回來，說，“你覺得我剛纔是不信任你對吧，那你看……”
接着給我舉出了好幾個關鍵的例子，“在最需要人的時候，出錢讓我去學習，全力支持我考評級，支持我負責項目……”
“如果不信任你，我可能這麼做嗎……”
隨着一個又一個例子的拋出，我的情緒由憤怒轉爲了不好意思。
事實證明，我的感覺只是我的感覺……
在加上後來接觸了情緒分析ABC理論，並越來越多地思考情緒的形成過程，慢慢能夠更多攝受住那些自然反應。
雖然依舊還有很大差距，但是，行則將至嘛。
這算是又一次澄清自己內在的一個關鍵模式。
我想，看見是改變的第一步。
希望往後的生活裏，能夠越來越多活在當下，而非揹負着過去的記憶快速反應。
以上，諸君共勉，思之行之。