搞抄为减少寻求认可的行为，你必须从让自己持续这种行为的神经质效益着手。碰到别人不认可时，除了思索新的自我提升的办法（这是你所能使用的最有效办法），还有一些特定方法，可以用来摆脱寻求认可的困境。
遭到反对时，问自己一个重要问题：如果他们认可我，我会比较好过吗？答案显然是否定的。除非你让他们的想法对你产生影响，否则无论他们怎么想，你都无所谓。
接受一项简单的事实：很多人并不了解你，那没关系。反之，你也不了解很多跟你很亲近的人。你不必了解他们，他们跟你不同，并没有什么错，你应具备的最基本了解是：你并不了解一切。一位哲学家曾说：
……如果彼此不了解的人至少知道他们不了解彼此，那么这时他们对彼此的了解，比起他们彼此不了解甚至不知道彼此不了解时，要好得多。
·你可以不必争辩或是试着说服任何人相信你的立场是对的，只要你相信自己就好了。