今天是什麼日子
起牀：4:15
早睡真的纔是早起的保證，昨晚早早就睡覺了，睡前只是簡單的進行了一下積極的心理暗示，在心裏默想了一遍：明早4：10前醒來，神清氣爽，精神百倍；沒想到今早竟然很早就醒了，並且狀態不錯，早上已經閱讀了快一個小時，狀態很好，又開始發佈簡書文章，規定每天在簡書上發佈文章，督促自己閱讀從前記錄的晨間日記，並且修改通順後發佈，同時在簡書上看文章和留言，每天至少15分鐘；這一項計劃執行得不錯，到現在持續執行了203天，一天都沒有間斷，我對自己還是很滿意的，並且通過持續穩定的發佈和留言，也積累了一些粉絲，相信也激勵了一小部分相同愛好的人，大家一起成長，感覺很好。
早睡，睡眠週期，睡眠時長，積極的心理暗示都是保證早起的前提條件，甚至不是哪一個因素單獨起作用，而是全部的因素在共同起作用才能更好的保證早起，所以早起真的不是那麼容易，但也沒有那麼困難，很多人都是可以做到的，持續有信心長期持續的行動就可以了。
就寢：21:52
昨天晚飯後將《肖申克的救贖》後面的部分看完了，《肖申克的救贖》我是先看電影深受震撼，然後想看看書，因爲從大多數經驗來說，電影也好，電視劇也罷，僅僅能變現出書中一部分內容，很多心理活動和想象空間在書中可以呈現，但想通過影視表現出來還是很難的，因此我興致勃勃的在亞馬遜上下單了電子書，閱讀之後大失所望，可能因爲翻譯的問題吧，英文欠佳沒有能力閱讀原版，只能靠譯本解渴，反而失了興趣，英語能力還是得加強鍛鍊，不然真正的好東西我們永遠都無法享用，真的是一大損失。
《肖申克的救贖》不記得是第幾次觀看了，也是唯一一部我反覆觀看的電影，後面的觀影雖然沒有第一次看那麼震撼和過癮，但因爲知道了結局，反而更關注具體的情節，收穫也更大了，每次看都有不同的收穫，隨着對情節的思考，每個人都豐滿起來，性格，氣質，深層次的內涵，精神追求，處事態度，很多東西慢慢浮現在我的腦海中，漸漸關注了除了情節外的很多東西，越看越感覺有趣，不僅僅是主要人物，很多配角也漸漸骨肉分明瞭，以前只關注安迪，現在瑞德，監獄長，警衛隊長，老布等等人物的形象都豐滿了，思考每個人的境遇與他們的處事態度，真的是回味無窮。
看電影是另類的閱讀，關鍵不是看了什麼，關鍵和讀書一樣，我們看了之後能夠做什麼，就像剽悍一隻貓說的我們能列出什麼踐行清單？看了《肖申克的救贖》我想踐行些什麼呢？
1.把閱讀，寫作，跑步，投資理財持續下去，每天都要投入時間和注意力，只需要每天都完成最小的時間投入量即可，這是長期持續的事情，只需要每天都做即可；在人們的刻板印象中600年都不一定能完成的事，只要每天都腳踏實地的做，實際上不用20年就能完成，這就是持續行動的力量，這就是時間複利的偉大，也是堅持的回報；
2.充分發揮自己的專長幫助別人解決問題；
3.享受生活的樂趣；
4.保持思想的獨立與自由；
其實這些除了第一條有些踐行的意義外，其餘的不算踐行清單，只能算是自己的一點小感悟，在工作和生活中踐行並可能實現，因爲這些不符合SMART原則，沒有清晰的標準，沒有可衡量性，可執行性，相關性和截止時間，實際第一條也不滿足，因此只是一種臆想，沒有落實到具體的行動，因此不能算是踐行清單，踐行清單一定要有清晰的執行方案，符合smart原則纔行。這是我需要鍛鍊的能力。
踐行清單實際不用多，每次能列出一條可行的計劃就已經很不錯了。
同時，我也想到，無論是經典電影也好，經典書籍也罷，我們都需要反覆閱讀，反覆讀，熟悉了我們纔可能關注更多的細節，才能引發我們更多的思考，一切都需要我們對內容更加熟悉纔可以，專注可以讓我們做到。投資理財也是如此，我們只有對持倉的標的更加了解，纔可能瞭解到更多內容，思考更多的問題，我們才能更準確的評估企業的內在價值，同時也需要長期持續的關注持倉的標的，熟悉才能更好的思考與判斷。
天氣：
天氣 空氣 溫度（℃） 日出時間 特殊天氣
陰 良 13-18 4:58 青島
心情：心情很好，每天都有好心情。今早的狀態不錯，早起做了不少的事，我對自己今天的狀態比較滿意，又可以開始間歇性自律了，很好。
紀念日：
項目 用時 明細 備註
閱讀 1小時27分《財報越讀越有趣》8% 30分；
《價值投資策略》36頁 46分；
《王安石變法》6頁 11分；
寫作 58分 晨間日記D775；
運動 2小時54分 跑步5公里 34分；
跑前熱身，跑後拉伸；
其餘爲步行；
投資理財 58分 騰騰爸文章；
騰騰爸推薦：關於海螺水泥的分析；
合計 6小時11分 昨天的狀態我比較滿意，大部分注意力和時間都投入到做正確的事情當中了，當然也有少量懈怠的時間被浪費了，但人能保證一定的時間記錄爲積極的狀態就不錯了，每天都五六個小時記錄爲積極的狀態我還是比較滿意的，把時間下腳料用好並不容易，但我一直在努力。
《肖申克的救贖》安迪在監獄裏都可以把時間安排好，我們享受自由的陽關和時光，更應該用好時間，做正確的事情，艱難的時候也不要放棄希望，相信自己可以擁有美好的未來。
叫我起牀的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關鍵點：
1.早起：4點30分前起牀 最少265天；68/265;
2.跑步：慢跑最少1650公里；359/1650
3.寫作：晨間日記最少300日；86/300
4.閱讀：紙書55本；《安全邊際》8/55
電子書25本；《生活中的投資學》2/25
5.每天閱讀紙書40頁最少220天；26/220
6.每天用python編程30分鐘最少300天；33/300
每日反思對標：
1.主動積極
2.以終爲始
3.要事第一
4.雙贏思維
5.知己知彼
6.統合綜效
7.不斷更新
今日三隻青蛙/番茄鍾
1.跑步5公里；
2.閱讀紙書40頁；
3.寫作 晨間日記D776；
4.學習投資理財知識；
成功日誌-記錄三五件有收穫的事務
1.跑步5公里；
2.閱讀紙書42頁；
3.寫作 晨間日記D776；
4.學習投資理財知識；
5.觀看《肖申克的救贖》，積極思考；
財務檢視
唐書房文章：週記，特別羨慕老唐想在哪兒買房就在哪兒買房的瀟灑，有大量資產做後盾，就可以這麼瀟灑的生活，這是我追求的目標，也是我的榜樣。
看了第一桶金才知道老唐的第一個百萬是項目分成，第一個千萬是股市賺的，我現在正在努力的賺第一個百萬，也正在學習和踐行投資理財知識，爭取第一個千萬也在股市賺到，不，肯定得在股市賺到。
老唐失業十五年了，現年應該在45歲左右，那麼從30歲開始就在股市打拼了，30歲之前賺到100萬也是很厲害的人。我到現在36歲了還在爲第一個100萬奮鬥，醒悟得有點晚，需要加倍努力纔行。
人際的投入
《奇特的一生》文章閱讀留言
柳比歇夫是姓氏，就像中國的姓王姓李一樣，亞歷山大纔是他的名字，亞歷山德羅維奇是他父親的名字，柳比歇夫是姓氏，這就是蘇聯姓名的形式；就像普京先生實際就是中國說王先生，李先生一樣；瞭解一下也非常有意思。
時間統計法普通人也是可以用的，只是可能沒有那麼多的精力和志向全部用上，我這幾年就是隻使用了時間統計法中的記錄和少量項目統計，已經提高了好幾倍的效率，完成了前面三十年都沒有完成的計劃，包括寫作，讀書，跑步等等方面的全面提升。即便只是間歇性的自律，也在時間統計法思想的指導下進行了身體到思想的全面升級，所以我覺得時間統計法對普通人也是非常有用的。
關於感知內在時間流速的問題，確實需要長期的刻意練習，而且很可能並不是感知到了時間的流逝，而是通過長期的記錄與統計，分析，柳比歇夫將自己做每一件事的時長都分析得差不多了，並且執行力特別強，所以他能預測出一個計劃差不多需要多長時間，比如他通過長期的記錄與分析，知道自己閱讀一頁數學書需要10分鐘，那麼某天需要閱讀6頁書，那麼就可以預測出大概需要一個小時左右；因此他不承擔必須完成的工作，不接受緊急的任務，一旦累了就馬上休息；
必須完成的工作和緊急的任務都會影響原定計劃的執行，因此不能接受；累了就會影響計劃執行的效率，對完成工作的預估可能變得不準確，也會影響原計劃的執行，所以累了就馬上休息；這都體現了柳比歇夫的自律，以及極強的執行力；所以我通過踐行時間統計法，慢慢感覺到柳比歇夫可能感知到的不是時間的流逝，而是完成一項計劃需要的時長基本能夠預測得八九不離十，這是通過長期持續的記錄，統計與分析掌握的一項技能。就像中島孝志在《四點起牀：最養生和高效的時間管理》中說的，到了4點不用鬧鐘就能自動醒來，並且神清氣爽，精神百倍一樣，都是通過長期持續的刻意練習掌握的一項技能，甚至鍛鍊成了本能一樣；都需要進行長期持續的刻意練習。
做任何事，只有進行長期持續的刻意練習，我們纔有可能掌握那種技能；特別是時間統計法，特別適合刻意練習，因爲有明確的目標，有詳實的記錄，有清晰的提升標準，每次記錄，每次統計，每次分析都是一次刻意練習，通過練習不斷的提升自己利用時間下腳料的能力，也許我現在需要對時間統計法進行刻意練習了。
關於早起堅持不下去：加油，我相信持續的早起一定會有收穫的。我雖然沒有堅持每天都在4點多起牀，偶爾也會放鬆，也會偷懶，但大部分時間都是四點多起牀，而且每天4點15分會起牀打卡，已經905天了，雖然有些時候會再眯一會兒，但大部分都會起牀做有意義的事，寫作，閱讀，跑步，學習投資理財知識，現在總是感覺到時間不夠用，特別羨慕你們這種持續行動的人，但我總是間歇性自律，即便只是間歇性自律，這幾年來收穫也很大，如果真的能像你們這樣持續的自律，也許改變更大。但我現在過得日子也算是我比較喜歡的日子，暫時還沒有更加努力的動力。
但加油，我相信早起的人生肯定會不一樣的。
決定命運的時間：決定命運的2小時爲什麼不能是早上的5點至7點，或者4點至6點呢？我覺得晚上8-10點不一定每個人都有空，但基本正常人每晚都會睡覺，那麼早上的時間纔是我們真正能自由掌控的時間，因此決定我命運的時間是早上4點至7點，如果這段時間利用好了，可以做很多事，解決很多問題；如果沒有利用好，一天的效率很難有大的提升；
但要說決定命運的時間是晚上8-10點也是正確的，只有晚上8-10點做正確的事，早早的休息，纔可能在第二天早上保證有精力做正確的事；很多時候看起來影響我效率的是早上的時間，但決定早上效率的卻是第一天晚上的時間安排，如果接待客戶，喝酒唱歌到很晚，無疑會影響第二天的狀態，早起都夠嗆能保證，更不用說高效的利用早上的時間了。
所以最好是晚上9點之前結束餐飲，食不過飽，飲酒不醉，保證十點左右能舒服的躺在牀上，才能保證第二天早上高效時間，才能保證自己的命運不太悲慘。
開卷有益-學習/讀書/聽書
《價值投資策略》真的不是有偏見，國內大部分作者寫的投資理財書籍真的不太符合我的閱讀和價值觀，這本書再一次加強了我的偏見，讀了李笑來，唐朝和騰騰爸的書，感覺還不錯，但更多的書質量參差不齊，閱讀下去真的有點浪費時間，這本書真的是沒什麼收穫，看起來是技術分析與價值投資結合，很有效的方法，但真的能結合嗎？如果真的能行，投資界的大師爲什麼大部分都是價值投資者呢？還是別人不夠聰明嗎？
我就很難相信一個人既能相信技術分析，又能堅守價值投資，或者將兩者結合起來，理念都不堅定，不清晰的人，真的能做好投資嗎？我反正是做不好，我 還是堅守我的價值吧！
《奇特的一生》
柳比歇夫通過時間統計法證明，如果把一切才能集中到一個目標上，可以取得多麼多的成就。
我現在的問題是想要的太多了，精力沒有集中到一個目標上，我現在需要耗費時間的項目有寫作，閱讀，跑步，投資理財，即將加上陪兒子練吉他，目標太分散了，因此每一樣都沒有做好。
這一句話是我從前閱讀沒有特別在意的，現在給了我啓示，我將如何踐行呢？我的主要目標是什麼？各個項目最終服務的目標又是什麼？什麼是更重要的？什麼是最重要的？
寫作只是晨間日記，是記錄，是反思；
閱讀是爲了什麼？需要閱讀什麼內容？專注還是分散？有目標的閱讀還是漫無目的的讀？
跑步是爲了健康，能夠更長壽；除了跑步還有別的活動可以達成目標嗎？跑步僅僅是爲了健康嗎？
投資理財爲了什麼？
好多問題其實我根本就沒有深入思考過，更不用說想清楚了。
健康與飲食
今日步數：
今日鍛鍊：
今日飲食：
好習慣打卡