2021.9.24 佳豫
覺察日記
日經第999篇
對照能量圖，我們不難發現自己動不動就會掉進負面情緒裏。
面對負面處境的最佳方法並非逃離，而是正面穿越，我們對自己的情緒負100%的責任。
恐懼是根據我們過去的創傷性記憶所做詮釋而產生的，沒有哪一條路是最後一條路，每一條路都會帶來我們註定該學習的功課。在每一個當下，我們都有重新選擇的機會。
我們不必改變任何事，只需覺察自己正在做的事。
只要我們對自己的生活負責，不斷地練習自我負責，就不會把不恰當的期待強加在別人身上，或者把不必要的重擔攬在自己身上。
犯錯是最好的成長！我們無法改變他人已經做的和未做的事情，但是我們能改變對他們的期待。
如：我感到被你傷害，但是我瞭解到你不是造成我受傷的主因，我的傷在你碰觸到我這敏感地帶以前早已存在。
如：我對你生氣是因爲你令我失望，但你並不是造成我失望的主因，而是我對你的期待，構成了我被排斥的感受，而你正好路經我這一程。
所以，一切外界的人事物就像一面鏡子一樣，讓我們看清自己的期待是有問題的。
我們既然無法改變，那麼唯一能做的只有接納，若不能接納，心中便失去了平安。
只要你評判別人，你就干擾了自己內心的平安，因爲你做的任何評判都會變成自我評判。
任何想法都會返回原處，也就是說，接納就等於祝福，因爲所有的給予，一定會重返自己身上。
你希望別人好，別人不一定好，你一定會好；你希望別人不好，別人不一定不好，而你一定不好。
在生活中，我們對別人的任何反應，都是我們的一面鏡子。
如：我在你身上看到自己無法接受的一面時，等於告訴我，那正是我不願意接受自己的那部分。
也就是說，凡是他人無法滿足我們所期待的，無異於是在提醒我們，那正是我們必須給予自己的。
任何人際關係，要麼就是給我們創造一個學習的環境，要麼就是給我們創造一個自我折磨的環境。
我們的成長終究是自己的責任，我們對自己要負100%的責任。
我們若能看見，若能覺察，就有了成長的願心；如果我們看到的都是他人的毛病，便是失去了覺察，那我們就是在拒絕放下自我懷疑的一個機會。
若未曾失去，怎麼可能找回來？若不曾擁有，又怎麼可能失去？