痛風發作有預感，弟弟起牀之後就吃了一粒藥，以預防痛風發作帶來的關節疼痛。
我到弟弟家，一起做了晚飯，喫完之後和弟媳弟弟出門鍛鍊，帥兒有點發燒，留在家繼續休息。
小區外面沿街有鋪面，鋪面門口空曠的地帶就是廣場舞大媽的舞場。音樂有舒緩的，那是年紀偏大大媽跳的；音樂有勁爆的，帶着明顯的快節奏，這是年輕的鬼步舞或者健身操的人員。我當然是選擇了鬼步舞的樂曲，在邊邊不按套路的自嗨。
弟媳也跟着學起來，弟弟走了一會便坐在花壇邊不動了。我把弟弟喊起來，教他鬼步舞的基礎步。一邊高擡腿，落下的同時，另外一條腿往後滑動，換邊，高擡腿，落，滑，繼續，高擡腿，落，滑。弟弟學步子的進度很快，不一會就學會了，可是，要他堅持多跳一會，他說不行，跳不動了。渾身都是汗，受不了。我說第二天再跳，他說不跳了，太累。
第二天晚飯後，他送帥兒去住院了，帥兒也是因爲肥胖，別人受得了的軍訓，他受不了，搞了幾天就發燒到41度，要住院治療。等弟弟從醫院回來，我還在外面鍛鍊，弟弟早早洗完關起門休息了。
第三天大早，我喊弟弟起牀，說好的去觀音山爬山走路鍛鍊的。我的腰椎不行，其實也走不了遠路，弟弟更是落在後面汗流浹背，氣喘吁吁，坐了觀光車上去，又坐了觀光車下來，基本沒有怎麼累，就結束了行程。饒是如此，還是把弟弟的痛風搞發了。
午飯後，我看見弟弟不舒服，打盆熱水浸溼毛巾，用熱毛巾敷面，揉着太陽穴，樣子很難受似的。他說痛風引起的，頭暈，眼睛發脹，用毛巾敷一會會舒服會好些。望着弟弟高高的結實的身板，沒想到也是暗藏疾病。一個大男人，從農村出來，赤手空拳，要養老婆孩子，要還房貸，要開貨車送貨，還要坐在電腦旁邊跟單，已經很累了，還要忍受疾病折磨。
黝黑的皮膚，是從小就曬黑的，腰圍比胸圍大，是這些年生活改善，又整天坐在電腦上辦公，缺少運動導致的。痛風也是這個原因得上的。喜歡喫臘魚臘肉，喜歡喫海鮮，喜歡喝點啤酒或者白酒，長了腹肚。
我多麼希望弟弟能每天多花點時間鍛鍊身體，卸下身上的重擔，只有身體好了，老婆孩子纔能有個依靠。只有身體好了，才能更好的賺錢養家。
飲食上面許多東西都要忌口，要不然，馬上就會見效，讓你痛不欲生。
你看，缺少運動，又喫得太好，簡直就是災難，並不是什麼享受。像我，喫得少，鍛鍊得多，也不是很好，瘦得像一道閃電，身上幾根排骨，自己一摸都一目瞭然。我是爲了增強胃部的運動，祛除胃部的寒氣，增加的運動量。不管怎樣，瘦了總比胖了好。胖人溼氣重，行動受限，容易滋生三高等心血管疾病，也更容易變老。
所以，我奉勸那些不愛運動的長了大肚腩的男人，要給自己做減法了。減少工作量，多抽時間跑步走路跳舞健身，不管怎樣，身上掉塊肉，人會輕鬆許多。