20210926覺察日記:你覺得……?

這兩天對如何迴應不中聽的話有了新的感悟!

中秋節的時候,先生的姐姐在我家互動的時候講一些道理讓我聽得挺難受的,有壓迫的感覺,當時我用“我很孤單”中止了她的講道理模式,同時還是覺得有些遺憾,因爲畢竟當時談話就中止了,情感沒能連接上!

昨天在一個購物網站看到一個人對我的評論有迴應,在我第一眼看來是對我的攻擊。

我在當下沒有馬上回應,而是停下來,做了自我連接,我看到那句不中聽的話時,內心有點堵,很想懟回去,因爲對方想象的根本不是事實,我感覺受到了人身攻擊,我渴望欣賞,認可……哦,這些欣賞,認可一定要從一個不認識的人那裏得到嗎?當然不是,我身邊的很多朋友和家人都對我越來越欣賞了,我自己也挺欣賞那麼努力的自己的。還有更重要的一點,如果那個陌生人樂於或有能力肯定他人,他就不會說出那些不中聽的話啦!

他需要什麼呢?哦,他可能也需要認可?也許看重輕鬆,隨意的生活?

那如何既滿足我肯定欣賞的需要,也滿足他認可,追求輕鬆隨意的生活的需要呢?尊重,對,我完全可以尊重自己,欣賞自己,我有這個能力!對方呢?也許不一定自己能完成,那麼,就由我來協助他吧!

想到這裏,我開啓了對他的傾聽模式:聽起來,你很看重輕鬆,隨意,自由自在的生活呢,是這樣的嗎?

發送完,我的內心甚至有些愉悅了!

祝賀自己在非暴力溝通的路上又跨進了一大步,從能夠順利化解自己內心的衝突,到開始能夠去傾聽他人了!

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