一言以蔽之，夢魘俗稱睡眠癱瘓，也就是所謂的“鬼壓牀”。
近兩年，大多時候是在單位午休的時候（只有一次是在家裏），睡到一半或者接近午休結束的時候，夢魘就悄悄襲上來，大腦處於半清醒狀態，身體和肌肉“罷工”了，不受大腦控制了，喊不出動不了——就是這麼個狀態。用科學系統解釋一下，當時大腦意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形，身體出現不正常狀況而大腦無法解釋。這就很恐怖了，就像是士兵不聽將軍的指揮，難道鬧譁變不成？
夢魘來過幾次之後，慢慢發現規律，知道它要來的徵兆，這種徵兆只可自己意會，而不能語言文字表達出來。如果它將要來臨之際自己卻貪睡不醒過來，那夢魘就“名正言順”“輕車熟路”地控制了你。以前沒有想過記錄下來這種特殊經歷，今年4月份以後纔有此想法，不指望對醫學研究提供什麼資料，只是記錄一下當時的感受，有“劫後重生”的感觸和驚悸。
2021年4月中旬的一天午休，這一次與前幾次不一樣，這一次是在夢中發生的夢魘。不知是夢境結束了夢魘纔來，還是夢魘侵佔了夢境的領地，這根本分不清楚。當時正在享受夢境的時候，在夢中感受到夢魘的突然降臨，在夢中自己告訴自己如何做。按照網上查閱的資料方法進行自我解救：要快速恢復你的肌肉張力，首先快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最後，坐起來動動全身肌肉。
網上方法只管一點用，因爲舌頭僵硬無法移動，轉動眼球無用。眼皮睜不開，像是墜入了至暗深淵，又像是全身手腳被五花大綁無法動彈。幸好夢魘持續時間不長，當它結束時候，腦袋嗡嗡的響，就像是有人在你耳邊敲鐃一樣震撼。
2021年4月21日（醒來以後馬上記錄），還是午休的時間。在睡眠無夢中的睡眠癱瘓，能感到它來了自己很着急，按照“老方子”——拼命眨眼睛、嘗試着動嘴和舌頭，這樣掙扎了好一會兒，才完全清醒過來，霎時夢魘從身上除去，大腦又能控制命令全身肌肉，一切像沒有發生過一樣。
說到了夢境，科學說法是當人進入睡眠狀態或放鬆狀態時，有些慾望就會避開潛意識的檢查作用，偷偷地浮出意識層面，以各種各樣的形象表現自己，這就是夢的形成。在中國傳統文化中，有這麼一個故事：孔子夢見自己坐在故國殿堂前面的楹柱之間，因而認爲這夢是自己將死的徵兆,臥病七天便死了。
科學也好迷信也罷，反正做夢是很有趣的，夢魘卻是很可怕的。