今日覆盤：每天三件事
回顧、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳繩
72—未進行
2、讀書
今天繼續學習現代教育學家林格先生寫的《教育就是培養習慣》這本書。
今天將以下篇第六章第三節內容爲主。
下篇 學習習慣和學習個性的養成
第六章 用自己的風格學習
第三節 通過訓練形成自己的學習個性
提高學習成績，學習質量，對成長和發展非常重要，可以通過訓練形成自己的學習個性：肯定自我、認識自我、自我訓練、超越自我、創造自我。
001肯定自我
肯定自我，是形成學習個性的前提。
堅信自己一定能夠學好；自己的成績是由自己的努力決定的；自己的個性和習慣是需要加以訓練的，能夠起到積極的作用；堅信自己可以形成獨特而有效的學習個性。
要真正成爲一個能夠獨立思考、獨立學習的人，需要逐漸總結經驗，積累經驗，最終形成自己獨特的個性。
002認識自我
認識自我，是進行自我訓練的前提。
認識自我才能知道自己的長處和短處，有針對地思考，着手改善，並且設計相應的訓練計劃和步驟，進行實施。
首先，需要認識自己的個性特徵：
（1）考察自己的記憶力
第一，考察自己對知識性質的認識。
事實性知識，可以把它們編纂成連續性的小型劇本，把知識記憶問題歸成統一的知識點進行記憶。
方法性知識，理解題目的精髓是關鍵，在於發現解題的規律，記典型的條件組合，用的多了，就掌握瞭解題規律。
第二，考察不同學習情境的記憶效果。
主要應該考察自己在什麼情況下記憶效果最好，什麼情況下最容易記住知識。
第三，考察自己對記憶的努力程度。
記憶效果的好壞，取決於思考，思考的越多，對知識理解得越深刻，越容易記住。
（2）考察自己的思維能力
第一，認識自己的思維基礎有什麼問題。
第二，認識自己對思維方法的掌握和運用。
（3）考察自己的信息處理能力
第一，問自己一些問題，來評價自己的蒐集信息能力。
自己的知識來源於課內還是課外？能從電視節目、網絡中學到知識嗎？
第二，評價自己信息處理速度和效率。
預習課文需要多長時間？複習時需要多長時間？能否聽懂課上的知識？解題時候能夠迅速發現題目涉及的關鍵知識點嗎？
第三，評價自己的信息，處理的質量和深度。
學習中等難度知識點需要花多久？複習一個單元的知識，能回憶多少知識點？能與生活聯繫起來嗎？
（4）瞭解自己的成就感
瞭解自己的成就感，就是了解在正面激勵和負面刺激出現的時候，以及自己對這兩方面刺激的處理態度。
瞭解自己的成就感方式，對於正確對待，在生活和學習中得到的反饋和刺激十分重要。
（5）瞭解自己的情緒特徵
從兩個方面考察：
第一，自己是否有極端情緒？
第二，情緒對自己的不利影響和有利影響
（6）瞭解自己的性格特徵
對性格瞭解的越詳細，越能清晰地反映出一個人的個性特徵，越能反映出一個人在面對不同情況時會做出的反應，性格是一個人的寫照。
（7）瞭解自己的動機
動機水平與能力水平之間的對稱，可以使一個人處在良好的心理狀態。
（8）瞭解自己的責任心
剖析自己的責任心，把知識融爲自己的一部分，把學習作爲發展的途徑和中介，最終使自己成爲真正的思想者和研究者。
（9）瞭解自己的自信心
自信是努力的結果，成功和突破極限，是增強自信的好方法。
（10）瞭解自己的意志力
（11）瞭解自己的熱情程度
熱情與興趣有關，越是感興趣的事情做起來就越有熱情。
其次，認清自己的學習習慣
帶着批判的意識，列一個具體的提綱，對清楚認識學習習慣有用。
認識自己的步驟：
第一，批判自己的習慣；
第二，發現自己的某個學習習慣是否有意義；
第三，發現不同習慣的不同價值
自我學習，包括學習內容、學習資料來源、學習深度。
學習也涉及交流、幫助和合作等方面。
第一，認識自己關於學校學習的習慣。
學校學習包括預習、新課、複習、作業和測驗等五個環節。
第二，認識自己的自主學習習慣
同樣包括學習的內容、學習資料來源和學習深度。
第三，認識自己的學習交流習慣
主要包括信息的溝通、交流和傳播，朋友間的互助交流、同伴之間的合作交流等。
003自我訓練
首先，明確自己的狀態，確定改進訓練措施。
把自己的學習狀態感覺寫下來。
第一，自己的問題主要在哪些方面？
寫10句話，每句不超過15個字。
第二，自己可以從哪幾個方面改進？
不超過5個方面，專門記錄在本子裏，用“我要堅持每天做**作業前，先默想一遍當天學習的主要知識點，然後回憶課堂的例題、習題及其解法，想的時候，儘量不看筆記本和課本，實在想不起來，可以快速瀏覽課本”。
具體到：要做什麼？怎麼做？什麼時候做？做到什麼程度。
第三，修訂改進訓練措施
具體訓練措施應容易實施，容易實現。
其次，訓練措施的實施和監督
第一，堅決實施；
第二，長期打算；
第三，實施監督和反饋；
最後，階段總結和修改
自我訓練是個發展的過程，訓練措施的重點要隨着發展的變化有所轉移和變化。爲了達到目標，必須進行階段性總結，它來源於平時所做的積累。
第一，階段總結
包括對訓練措施的總結和目前狀態的總結，記在筆記本里。
第二，訓練措施的修改
自我訓練的過程是循環提高的過程，最重要的是密切關注自己對學習的自主能力，關注自己多大程度上可以自學。
004超越自我
超越自我，就是使自己的學習個性變得更鮮明。
首先，認識自己的“極限”
第一，找出學習上的“不可能”
第二，給“不可能”找藉口
就是讓自己清楚自己的缺陷到底在哪裏？把藉口說清楚，需要把自己的作業、練習、測驗翻一遍，通過認真研究這些題目，才能總結出自己的藉口到底是什麼。
其次，行動起來，不再“寬容”
在保證基礎知識和基本技能學習達到較高水平後，尋找突破點。
第一，分級分組，各個擊破
第二，循序漸進，有條不紊
再次，突破學校學習的極限
包括兩方面：
第一，學校學習內容的侷限性
自學一些超出學習階段的內容，會發現學習的天地無比寬廣。
第二，學習專業化程度
主要通過主動尋找和學習一些超綱知識，建立自己的優勢學習領域。
最後，超越自我發展潛力的極限
第一，知道極限所在
第二，有計劃地不斷挑戰，事先必先制訂詳細周密的計劃，然後嚴格按照計劃進行。
包括行動細則、檢驗細則、總評標準等。
005創造自我
創造自我，是形成獨特學習個性的關鍵。
以四個步驟爲基礎，不斷循環和提高。
第一步，確定自己學習個性的發展目標；
第二步，確定相應的學習內容和計劃；
第三步，實施計劃；
第四步，進行過程評價和總體評價。
學習個性發展目標主要有兩類：
一類是決定學習個性的各種智力因素和非智力因素方面的發展目標；
一類是學習個性類型的相互補充和整合。
3、踐行清單
1）有哪些內容用得上？
2）針對每一條內容，該怎麼做？
二、遇到了什麼問題
無
三、準備嘗試哪些措施
無
四、今日反思
無
五、今日未完成工作
無
六、明日計劃
豆信日更復盤三件套，讀書健身，頭條，聽課、作業、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘，0分鐘
日更：0分鐘，0分鐘
覆盤：0分鐘，0分鐘
讀書：0分鐘，0分鐘
健身：0小時，0小時
頭條：0分鐘，0分鐘
課程：0小時，0小時
作業：0小時，0小時
卡片：0小時，0小時