定投健康,一起變強!
真的不敢相信:加入定投課堂快一個月了,參加健身打卡24天!
在沒加入定投健身之前,也有很多次要下定決心:跑步,鍛鍊身體;但不知道什麼原因,都已間隔太多天數沒運動宣佈結束!
這次不一樣,從1號開始5公里跑步,但現在已經24天了,每天都有運動,不管跑步、還是快走,俯臥撐、深蹲。
朋友圈每天早上7點左右,都會準時發運動數據和晨跑一路的美景還有看日出!
朋友圈發多了,關注的人也多了,好久沒聯繫的朋友也主動聯繫我了。誇我怎麼這麼瘦,讓繼續堅持。甚至有人在看我能堅持幾天,我也很好奇這次能持續運動多少天。
數據顯示,這個月的運動達人沒有問題了。
在這裏有非常專業的健身教練和飲食專家,改變我的很多錯誤觀念。
自從學習定投健身課堂的課程後,總感覺外面的健身教練和各種減肥工作室,好不專業哦!
我18年檢查出二型糖尿病,空腹血糖一度達到19,兩次住院各一週把血糖控制在空腹7左右。
之所以得上糖尿病,應該跟不好的生活習慣,暴飲暴食、雪碧可樂、綠茶、紅茶,功能性飲料 喝太多有關,再加上之前很少運動,久而久之,胰島素分泌失衡。
因爲血糖,有過很多煩惱,因爲自己想當然的以爲年輕,沒當回事;結果傷口不癒合,即使長好以後,皮膚顏色也是黑青。
管住嘴,邁開腿。我一個也沒做到。自從加入定投健身課堂,聽了老師的飲食課,瞬間才明白:原來控制血糖,控制飲食,可以這樣喫。
米、面少喫,蔬菜肉、雞蛋,還有好多以前錯誤觀念下不能喫的事物,在學習之後,恍然大悟:不要太糾結於怎麼喫,喫什麼?很多事物的糖分含量也有了新的認識。
現在不怕喫什麼,喫的健康,再加上每天運動,血糖控制的比之前好多了!本想用數據說話,好久沒測過血糖了!我曾經最胖的時候174斤,可我身高才170cm,現在體重控制在138左右。
從以自我爲中心 到 陪家人
從好喫懶做 到 堅持早起跑
從暴飲暴食 到 管住嘴、邁開腿
笑來老師說的:你會發現,這個課程超值,付費就是撿便宜。
朋友圈發什麼?就發我們正在做的事,別人看會到你的變化
讀書、健身、投資、幫朋友、陪家人!
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