在很久之前就聽過一句話，大概意思是我們要去做值得重複的事情。而自己恰巧是“討厭”重複的人。爲什麼要去做重複的事情呢？多沒意思呀？
然而在近期的舞蹈和學習中，深刻體驗到了重複的重要性。
比如，對於讀過一遍的書，只是有個大概的印象，但具體書中講的什麼，時間久了，自然而然就忘了。只能算是短時記憶。如果短時記憶不能及時得到重複鞏固，消退是很自然的事情，並且我們每時每刻都在接受新的信息，如果每一個記憶都能清晰的記住，那將會有龐大的重複信息，會使重要的信息淹沒在信息的海洋中，反而記憶變得不高效了。所以會有通過不斷的重複使短時記憶轉化成長時記憶。記住真正的重要的信息。
那麼我們爲什麼要做值得重複的事情呀，這需要我們區分什麼是值得重複的事，然後再去重複。比如學統計、英語、舞蹈，我們都能夠通過不斷的循序漸進的重複練習而得到鞏固，重複的多了，自然就熟練了。從短時記憶轉變爲了長時記憶。再比如看一本不怎麼重要的閒書，讀一遍不會再讀第二遍，那隻能算是消遣，讀完後沒多久就會遺忘了。因爲書的內容不重要，也不值得重複。
並且，重複就像否定之否定原理一樣，每一次的重複並不是原來內容的重新展現，而是在原來的基礎上的熟練和鞏固，在原來的體會的基礎上，能夠體會更多，可能剛開始只看到了樹葉，第二次會看到樹枝，第三次就看到樹幹，次數多了，一棵樹也就種在了腦海中。
另外重複還有一個效應，就叫做曝光效應，意思是對於一件事情，我們接觸的次數越多，就會越喜愛。自己樓下的鄰居養了兩隻虎皮鸚鵡，自己上樓下樓總會看到，次數多了，有一天老太太的鳥兒飛了，老太太很傷心，自己就買了兩隻虎皮鸚鵡送她。自己並沒有刻意的選擇虎皮鸚鵡，但發現經常見虎皮鸚鵡後，自己對鳥兒的喜愛變更多了，會主動去了解鳥兒的生活習性。除此之外，老爸養了孔雀魚，自己對魚不感興趣，但每天看魚游來游去，給魚餵食，慢慢的，自己發現自己越發的喜愛孔雀魚了，並且除了孔雀魚，自己還學習瞭如何飼養魚的知識。家裏的魚經過自己的照顧現已繁殖到第四代了，從原先的兩隻到現在的一羣。
這段時間學習爵士舞亦如此，學習學習，學和習缺一不可。而此前自己的認知只停留在學，遺漏掉了習。就類似於猴子掰苞谷。看着挺忙活，但效果並不佳。而學與習的均衡，雖一時看起來效率不高，但長遠來看，是真正的高效學習。