今天又去開心地練弓道了。當然，去之前還是有點打怵的，因爲上週練習的不好。雖然也知道，正是如此才應該迎難而上。
等一走出家門，就又開心和期待起來了。因爲今天擔當的老師都是特別親戚和藹的。於是今天練習地也很愉快。
（果然，心理上比較怕上週的老師，所以更容易做不好。輸在心理壓力上，真是太沒臉了。）
今天遇到的問題依然是要放鬆肩膀和手臂的用力。放鬆，不要不經意地就聳肩，是最近幾周練習時的注意點。
被老師揪出這個問題，我才意識到自己平時就太容易【聳肩】。
不管是坐在桌前用電腦，還是平時偶爾的站姿，甚至在做一些無氧運動或者瑜伽時。不自覺地，肩膀就慫起來了。然後刻意提醒自己，“沉下肩膀”“沉下肩膀”。
其實，弓道中從站穩、舉弓、放矢、還原的這個過程中，主要動作就八個。但是，一旦練習起來，就知道需要注意的點簡直多如牛毛。手指與手指、手指與手掌、手肘的用力方式、上臂和三頭肌的用力方式、手與額頭的距離等等等等、需要練習去做到的地方太多、“課題”隨時都在冒出來。
然後自己就容易慌亂，每次舉起弓箭時，總覺得腦子裏忙得不可開交，提醒自己注意這個注意那個，但總是顧左則忽右。
把正確的感覺抓住，並且形成肌肉記憶，實在很難。而我就需要不斷跟一個個課題“戰鬥”。
但其實，弓道這一套動作和各個要點的設置，其實是前人總結下來的、最自然、最美、也最不費力的方式。
人體左右平衡、和諧統一，拋棄所有干擾，不需要多餘的力，又渾然天成。
只要“用力”去做，每多一個“力”，失誤的可能性反倒增加了一分。
我現在努力去克服的、糾正的，覺得總是“逆着”自己的習慣而去做的動作，其實是迴歸最自然的動作的方式。
就如同“沉肩”這個問題。它本是最自然、最舒展、永遠不會傷害身體的姿勢，但後天的習慣影響，反倒要刻意去提醒自己不斷地“沉下肩膀”。
突然覺得，這和「修行」是一樣的。
當下我們身處這樣的五濁惡世中，已經在後天成長中熏習了太多惡習，以至於覺得這些“惡習”的做法纔是正常的、理所當然的、舒服的。經年累月，愈加習慣，也越難糾正。
然後，每次向善而行時，反倒特別費勁。要不斷激勵自己、提醒自己，刻意爲之，才能去多做一點點好事。
比如，看到不順意的人和事，最不費力氣的反應就是憤怒、抱怨、吐槽、爭吵，而想要去善待他人、多關心他人、關照身邊的人、傳遞一些愛和美好的能量，反倒是“費力”的，需要自己心情好、狀態好、纔可能樂意多付出一些。更別說當他人沒有善待自己時，又怎麼可能去善待他人。
但其實，那些善的、美好的品質、品格，對他人的關愛和付出，纔是我們本來的樣子，是每個人身上本自具足的。只不過後天的塵埃讓這些美好的光芒蒙上了灰塵。
而修行，就是把後天熏習的不好的習慣、想法，一點點地從身上剝離、拋棄，將灰塵掃除，迴歸自己最自然、本真、毫不費力的樣子。