今日體重48.5，下降0.2kg。今天五點起來，腹部鍛鍊40分鐘，六點慢跑4公里。近十天沒跑步，感覺也還挺輕鬆。從晨曦跑到太陽初升，空氣清新，看到了超美的朝霞還有十六的晨月。
很喜歡keep的這句話，自律給你自由。怎麼才能自律呢，我想必須源自熱愛。我從小身體瘦弱，運動能力很差，一直以來，體育課就是我的噩夢，跑步，仰臥起坐都是勉強及格。成年以後，因爲發胖，想要減肥，自然是從跑步開始。運動近五年，回想這段歷程，也是感慨萬千。
從跳鄭多燕減肥操開始，從慢跑開始，膝蓋受過傷，肋骨拉傷過，有痛有淚。3公里5公里甚至8公里，越來越輕鬆。現在可以輕鬆堅持帕梅拉。從被動變爲主動堅持，享受精疲力竭後的暢快，享受汗流浹背的輕鬆。我想我是愛上了運動，所以能每天堅持。
