好用的每天時間記錄圖

先上圖,這是www.productiveflourishing.com 開發的一款工具,叫做Daily Productivity Heat Map(時間記錄熱力圖) 。

這張圖原用來做爲不同時間段的工作效率記錄,可以用不同的顏色和麪積大小,代表不同時間段的效率情況:

· 紅色爲5分,五個格子。

· 橙色爲4分,四個格子。

· 黃色爲3分,三個格子。

· 綠色爲2分,兩個格子。

· 灰色爲1分,一個格子。

但可以擴展,比如近期我想優化我的個人精力管理系統。那麼我可以在這個時間圓盤上連續記錄一段時間記錄精力管理相關內容。

  • 使用不同顏色表示精力狀態的自我評分,觀察哪些時間段精力較好。

  • 標識在一些特徵的時間點,比如起牀時間、睡眠時間,看自己的睡眠狀態。

  • 標識喫飯的時間和喫的食物,看看飲食對精力的影響。

  • 在note中記錄運動情況,看看運動對精力的影響情況。

  • 還可以增加各類短時提升精力的方法對自己精力提升的時間點和影響情況。

最終根據這些連續的記錄進行復盤,優選出最適合自己的精力管理方法。

同樣,這張表還可以用在觀察日常的其他專項管理的事項記錄中,比如健康管理、飲水、碎片時間等等。

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