你的理想体重体脂是多少

原創 叶子玉 2021-10-02 14:30

从现在起，改变潜藏在日常生活中的发胖习惯，一起变瘦变美吧

列出想改变的发胖习惯

减肥就是改变自己习惯的过程，改善发胖习惯才是减肥的捷径。（——《记录式减肥》）

  • 不再用甜食🍰犒劳自己
  • 刷牙时做运动
  • 甜食饮料控制在1周1～2次
  • 控制不要买冰饮
  • 远离零食和面包区
  • 放缓吃饭的速度
  • 不要在空腹时去吃你喜欢的食物
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