本次筆記包括了《自我發展心理學》的第25講的內容，主要內容是“關係中的角色互補”。
你喜歡在不同關係中自己的角色嗎？如果你一個媽媽，你喜歡親子關係中的你嗎？如果你是一個妻子，你喜歡親密關係中作爲妻子角色嗎？如果你內心裏有一個自己，你喜歡那個每天陪伴你的自己嗎？
如果你面前有一個測試的溫度計，刻度從1到10，1代表非常不喜歡，5代表可接受，10代表享受這個角色並感到幸福與創造，你會給上面關係中自己的角色打幾分呢？
如果你的分值低於5分，你想過改變嗎？
關係的更上層是系統，每一段關係，也包括關係中的每一個角色，都是系統運作時逐漸形成的，而不是個人選擇的結果。
也許身處關係中的自己很痛苦，很想改變，但因爲系統運轉的需要，自己也會很難改變，就是說系統中關係是互補的。
關係中，人和人之間的行爲和角色就像是一個拼圖，是他們把彼此塑造成了現在的樣子，來完成系統這個大拼圖。
在《自我發展心理學》中，陳海賢老師講到了三種不健康的互補關係。
第一種，就是在家裏或團隊裏，一些人變得特別能幹，而另一些人就會變得特別不能幹；
第二種，系統通過把某個人變成一個有問題的人，來維持系統的平衡；
第三種，常常發生在家庭成員之間，角色的錯亂。簡單來說，就是系統中的某些人承擔了其他人該承擔的角色，並把所有人都固定在錯誤的角色和位置上。
人是有很多可能性的。而互補最大的特點，是通過固定這些角色，抹殺了人更多的可能性。這會讓關係中的每個人，都失去改變和成長的機會。
如果你在一段良的互補關係中，恭喜你。如果你在一段惡性的互補關係中，那你就需要換一個眼光重新看待這段關係。
你要思考：爲什麼你會在這樣的角色和位置？而你，是否一定要承擔那個角色？
當你有所改變的時候，這個系統會產生一定的混亂，你會受到很多阻力。但是最終，這個系統會從混亂達到平衡，一種有更多可能性、更多彈性的平衡，一種更利於系統中每個人自我發展的平衡。