鴻雁/文
很喜歡李雪的文字，具有穿透力，可以清晰地洞察事情的本質，有直麪人生力量。
在文章裏經常提到一個詞，劇情。
我們內在關係模式對外展現心理學所說的內在關係模式，即使我們內心的劇本，劇本里的人物形象，人物之間的基本關係模式已經設定好，在我們的潛意識裏，存在許多劇本，這些劇本是童年經歷內化到心裏形成的。
生理上，他們已形成腦神經迴路了，細胞記憶，所以我們成年後的人生大多也是照着劇本一遍又一遍的重複那些熟悉的體驗。
當我們陷入套路中時，可以問自己，我爲何會陷入這個劇情？爲何總是扮演對方劇本中的角色？如果一個人會陷入別人的劇情，一定是因爲他內心有一個類似的劇本。
我覺得曾經的自己，有一個受害者模式的劇本。時常感覺到很委屈，很恐懼。
我覺察自己，內在的小孩沒有長大，沒有力量去面對人生當中的風雨。
通過學習心理學自我成長，我可以面對人生當中讓我恐懼無助的事情。受害者變成了責任者。我人生的劇情發生了翻天覆地的變。化。
有人說：命運是天註定的。心理學家榮格說，命運是由潛意識決定的。
當我們瞭解潛意識給我們安排的劇情時，我們就可以真正的改變人生的命運。
當一個人走進了，我不夠好的劇情裏，特別在意別人對他的評價。
當外在有否定的聲音時，內心當中就會加深自己不夠好的劇情。他就會格外的痛苦，甚至處在崩潰的情緒當中。
這也是，有些人爲什麼特別敏感，在意別人的目光，在意別人的評價。
相信自己是結實的，不會因爲對方表達了攻擊性破碎，不會因爲害怕被報復而壓抑攻擊性，相信父母是結實的，雖然我們表達了攻擊性，他們可能會難受，但是不至於陷入無休止的抑鬱和痛苦中。
李雪在文章當中提到，美劇中的人物之間，哪怕發生過很多衝突，關係搞得很尷尬，事後也能和解，你並不會因此疏遠，反而可能越來越親密，越來越信任。
中國人，甚至是亞洲人，用忍的方式解決問題。
忍，其實是一種迴避方式，並沒有解決問題。一個人長時間處在忍的情緒裏，會憋出很多內傷，容易自我攻擊，得一些慢性病，甚至是大病。
和解衝突的核心，不是攻擊對方，而是看見對方的需求，體會對方的感受。
李雪提到，她有個朋友以前遇到衝突就會奪門而出，因爲他受不了尖銳的能量，現在他告訴自己，無論衝突的張力有多大，勾起他多少內在的恐懼，他都一定不能離開，就在那裏裏。
他每次自我覺知，跟妻子發生衝突時，他就會告訴自己，我愛你，我們的關係很結實的，我不會離開你，只要你願意，我們隨時可以繼續談論這個衝突，無論有多痛苦，請你記他，我是愛你的。
他用自己的方式，走出了不能面對衝突的劇情。
我感覺面對人生的劇情，需要自我覺察，需要勇氣，這樣就可以有涅槃重生的體驗，擁有不一樣的人生，走出原生態家庭帶來的固定的劇情。