正因爲我們人類是最高級的智能生物，所以我們人體所有的不適症狀都是由表及裏，由淺入深的，正如冰凍三尺非一日之寒。而且隨着我們在日常生活中各種不良習慣的持續不斷，人體對我們自身發出的預警信號也隨之由弱變強，逐級加重，直到我們死不悔改，走到生命的盡頭。
實際上想要讀懂身體發給我們的預警信號，一點兒都不難。但凡有點小學文化水平，能認識基礎漢字，只需稍微用點兒心，每天拿出十幾分鍾閱讀學習學習《黃帝內經》（看不懂文言文可以閱讀純白話版本），用不了一年的時間，你不但能成爲自己最好的中醫大夫，還能夠化身爲全家人的保健專家。
管住我們自己的嘴，邁開我們自己的腿，告別耗損健康的不良生活習慣，少喫或不喫不利於健康的食物，不與別人攀比身外物，有益身心事多做，無關健康氣少生。
上醫治未病！讓我們都成爲自己的上醫——你纔是你自己最好的中醫大夫！