20211008時間記錄日記
【早上】
起牀時間：9：08分，睡眠時長7小時
體重打卡：62.8kg，比昨天增0.8kg，奉獻紅包10元
有氧運動：騎自行車30分鐘
【中午】
早餐兼午餐：麪條➕香蕉蘋果奶昔➕水煮娃娃菜
閱讀：《女性的時刻》梅琳達·蓋茨
閱讀感悟：人活着不僅僅只爲了錢，當實現了財務自由，或許應該追求自我價值的實現。
梅琳達·蓋茨用自己的親身經歷闡釋了重新開始的意義。
就算在21世紀的今天，女性在職場要想獲得和男性一樣的地位和財富，需要付出更大的代價。
對於女性而言，更要勇敢的抱團，爲自己的權利和尊嚴發聲。
男人構造了這個世界，但是女人讓這個世界繽紛多彩，身爲女性，不要輕易妄自菲薄，我們也可以像男性一樣優秀，做出比他們一樣的成就。
【下午】
豆瓣更新近期閱讀感悟4條
力量訓練：臀
負重啞鈴箭步蹲：左右各10個一組✖️4組（7.5kg✖️2）
啞鈴硬拉：10-30個一組✖️4組（7.5-15kg✖️2）
啞鈴片負重寬距深蹲：10-20個一組✖️4組（20kg）
坐姿器械髖外展：40個一組✖️4組（30kg）
簡書公開更文2篇，十一假期日記1篇，累積碼字3篇
學習《性醫學》3節
問候丁楠情況，明天去昌平看他
給鐵憨憨清潔耳朵，順便擼貓
和茉莉去超市買菜和水果
【晚上】
晚餐：玉米奶昔➕水煮娃娃菜
看奧賽女子形體比賽25分鐘
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凌晨1點半，睡覺
【今日覆盤】
針對工作目標的行動很少，老是被一些不相干的事情干擾。
睡太晚起太晚。