價值排序

讀李笑來《財富自由之路》,人生曲線。

如果我們篤定我們的人生曲線就是這樣的,那麼,我們的價值排序是什麼?

什麼是你人生中最重要的事?什麼是你當下最重要的事?

我經常接到一些諮詢,“我好難受,好無力,不知道怎麼辦?”“我一看到身邊XXX的做法就難受,他怎麼可以這樣呢?”

我說:“那你想要什麼?對你的人生來說,最重要的事是什麼?”

對方說:“不知道。我不知道我想要什麼,難怪我被瑣事牽絆。”

可以再問下去:“那你到底想要什麼呢?”

對方說:“我真的不知道。”

我們習慣了“我不想要什麼”,卻不知道“我想要什麼。”

最近在學習焦點短程治療,第一步是預催眠,在預約諮詢的時候,說“從現在到我們見面的這段時間裏,請你留意 一下,哪些現象發生了是你想要的?”這是什麼?調焦。人們不快樂,人們受困,是因爲人們每天爲了“不想要的事情”煩惱。焦點調整到“你想要的”,就會產生“觀察者效應”。

觀察者效應,意思是,你想觀察到什麼,你就可以觀察到什麼。比如,你覺得孩子拖延,於是你就觀察到孩子怎麼這麼拖延,簡直拖到讓人受不了的程度。比如,你覺得孩子勤快,於是你就觀察到孩子很勤快,於是你就更開心。

觀察者效應還有一個點,就是你的觀察對於被觀察者的影響,反過來又會強化你的觀察。

如,你覺得孩子拖延,你觀察到孩子拖延,是不是很難受,忍不住去催他?那孩子爲了證明自己是對的,爲了證明我就是拖延,你是不是還愛我?於是更加拖延。

如,你覺得孩子勤快,你觀察到孩子勤快,是不是很開心?就會跟孩子表達,那孩子就更願意勤快了。

焦點短程治療,第三步是拿合約。就是價值排序,今天咱們的談話結束以後,你覺得做到什麼樣是你想要的?如果對方說“我想要沒有壓力”,“沒有壓力”是否定句,不是合約,繼續問“沒有壓力是一種什麼樣的狀態?輕鬆?平靜?淡然 ?還是什麼?”

焦點短程治療,第三步是奇蹟問法。假如有一個奇蹟發生了,我也不知道它是怎麼發生的,總之它發生了,你的生活會怎麼樣?你會怎麼跟家人相處?面對之前的問題,你會怎麼樣?

這一步其實也是調焦,從“不想要的”調整到“想要的”,讓你看到,你真正想要的是什麼。

第四步是找例外,找力量,找信心。以前遇到這樣的事情,你做得很好的時候,是什麼樣子的?當時是怎麼做到的?

第五步是量尺問法,以前的狀態好的時候,你打幾分?現在你打幾分?我們不貪心好不好?我們每次進步一點點好不好?你剛纔說以前好的時候能打10分,現在能打3分,那麼今天回去之後,你做到多少分你比較滿意?對方說,5分就可以。好,那5分又是一種什麼樣的狀態?整個的關注點,全部是想要的,正面的,有力量的。

第六步結束,請來訪者總結。

第七步,約下次,還是預催眠。

這就是焦點短程療法半小時做完一個諮詢而且五六次就非常有效的一個原因。跟李笑來講的人生曲線不謀而合,關注重要的事,“持續的用正確的方法做正確的事情”就一定會成功。

我還創造 了一個詞叫做“潛意識的雷達”,表達的也是這個意思。

我們可以給潛意識設定一個任務,就像李笑來七年的時間在思考什麼是“心智”,不管是在賺錢,讓生活更有趣,還是創業,寫書,潛意識 的雷達還在搜索“如何解釋心智”這個問題。

我們的意識可以專注的做當下的任務,同時我們的潛意識也可以搜索其他的信號。

比如,我們白天在工作或者看娃,同時我們的潛意識是可以留意蒐集“日更寫什麼”。

也就是李笑來說的“注意力>時間>金錢”,注意力纔是最值錢的那個東西。

注意力就是我說的潛意識的雷達,你可以有意識的調配它。

ok,今天寫到這裏吧,因爲看到李笑來每天3000字,還有存貨,所以,我受到激勵了。我也想每天3000字。哪怕沒寫上3000字,1000字也是收穫呀。比我之前定的每天100字一定是收穫更大的。

以前看林清玄,小學時每天500字,中學1000字,高中2000字,大學3000字。8歲立志當作家,就每天筆耕不綴,我知道,我也希望將來出書,但是我卻沒有刻意磨練自己,想來慚愧。

如今補上。

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