人天然就有惰性，下班回家後，能在外面喫和點外賣的，就懶得自己做飯。
喫飽了能躺着絕不會選擇看書學習和運動健身。手裏的工作，沒有到最後一刻，都不會想動手去完成。週末在家能睡覺就不喜歡出門玩。
你發現自己立下的flag，發到朋友圈之後，過幾天又悄悄的刪除。那麼，應該怎樣做才能堅持下去呢？我的建議是這幾點。
一、 制定合理的目標
要想每天能堅持下去，目標一定要合理。不要一上來就是，我一年要賺一百萬，5天要減肥20斤，30天學會編程等等。
很多人一開始都是雄心壯志，把目標定得特別的高。當開始執行一兩天之後，發現和理想中的差距太大，慢慢地就會開始害怕和退縮。
比如，你想做自媒體一年賺到一百萬。可是現實情況是，你辛辛苦苦的創作，每天收入幾元、幾十元的。和你的目標差距太大，就沒有堅持下去的意願，最後自己立下的flag又丟進垃圾桶了。
合理的目標是才能讓你有每天堅持的慾望，一開始儘量小一些，比如，堅持做幾個俯臥撐，看幾頁的書，寫幾百字的文章，從自己能完成而且不費力的小目標開始執行。慢慢地一點點增加。
很多人不能堅持下去的最重要原因，就是沒有耐心。總是希望一步到位。這時候你更喜歡看的內容就是，30天學會某種技能，0門檻也能月入過萬等等。因爲學習從來就不是一件快樂的事情。很多人只想要最後結果，不想忍受這個漫長的煎熬。
二、 完成比完美更重要
生活中，很多人在做一件事情的時候，總是想着怎麼做到完美。於是就一直糾結，要從哪裏開始，怎麼動手操作。當你一直在猶豫，遲遲未動手，最後發現時間期限到了，只能隨便應付下。
而那些一開始就把任務完成一個大概，接着開始一次、兩次、三次的修改，最後越來越接近完美。
當你開始行動了，就不會有那麼多的猶豫，而且大概率是能把事情做得更好，而如果一直想着做到完美，結果就是時間浪費了，事情也沒做好。
解決拖延症最好的辦法，就是立馬開始行動。當你開始行動了，就已經成功一半了，剩下的就是專心地把事情做好。
在做一件事情的時候，如果其他事情不是十分緊急，那麼就把手頭的事情做完了再去做另外事情，這樣效率纔會最高。不然你一會學習、一會玩手機、一會寫報告的。來回不斷地切換狀態，最後什麼都完不成。
三、 目標具象化
很多人每次定製的目標，都是特別的模糊。這樣導致的結果，就是你也不知道自己該從哪裏入手，怎麼去操作。
例如，你說自己想要減肥30斤，這個是很模糊的概念。你必須把目標變成可執行的任務。比如，每天堅持跑步一小時，每天堅持走路一萬步、每週去健身房兩三次等等，然後接下來就是每天堅持按照計劃的去執行。
其次就是每天晚上，把第二天要做的事情都列出來。到了第二天就立馬開始行動，按照自己的每天目標計劃去執行，完成一個就打鉤一下，這樣你就會很清晰地知道自己要做什麼，以及每天看着自己完成的一系列任務，心裏特別有成就感，也更容易繼續堅持。
最後：
堅持不下去，最大的原因就是太着急想成功。最好是今天學完明天就立馬能賺錢，能賺到大錢。馬上就能有回饋。
但是，很多的學習都是一個艱苦而漫長的過程，很多人就是因爲懶，所以堅持不下去。