當我覺得很累時，我就會給自己放假，讓自己休息，好好放鬆。
這種放鬆，是身體上的，是頭腦，還有心靈的。
然後，就讓自己睡到自然醒，什麼也不去想。
儘管自己有這樣，那樣，不擅長處理的問題，時常讓自己陷入焦慮。
但卻發現，讓自己放鬆，才能讓焦慮的自己平靜。
不然自己喫不好，睡不好，精神狀態只會更差。
逗弄逗弄小狗，給狗狗打掃狗舍。
見我靠近，一旦不理它，冷落它，它就像不會說話的小孩，吭吭唧唧，發出磨人叫聲，引人注意。
肚子餓了，廚房有父親中午做好的飯菜。今天燉了魚。豆角五花肉燉粉條。還有一素菜，白菜燉豆腐。電飯煲的白米飯還是溫的。
現在天氣涼了，可是我還是打開了廚房的窗戶通風透氣。
喫飽飯，茶几上有香蕉，掰了一根，香蕉果瓤的香甜軟糯口感停留在嘴巴里。
從花店拿回來的富貴竹水養已經長了很多根鬚，新的竹葉高出一節。在桌子的一角靜靜擺放，原以爲會枯萎，但是不去刻意管它關注，反而出乎意料高出一大截。
秋日的戶外風很大，但陽光格外明媚，大風吹得戶外的大樹枝條狂亂舞動，我走到窗前稍稍合了一下窗，留了一個不大的縫，我喜歡屋外的清朗的空氣和冷風。
聽着“班得瑞“ 的《清晨》這首使人精神放鬆的輕音樂，一個人獨自待在房間。什麼也不做，什麼不去想，不要求，不強迫，不苛責。
一天的生活可以很慢，也可以很閒。
但只有自己知道，只有曾經長期不受控地經歷過精神焦慮，痛苦，煎熬，纔會比一般人更明白放鬆，平靜，寧和的意義。因爲在那段難熬的時光，獲得這樣簡單的內在放鬆，平靜，安寧都是一種奢望。
對於那些身心遭受磨難重創的人，獲得內在的那份安寧與祥和，可能是精神靈魂最終尋得歸屬，解脫和意義。