20211010時間記錄日記：
【早上】
9:45 起牀，睡眠時間5小時45分
9:55 稱體重，63.3,kg，比昨天增0.6kg，奉獻紅包10元
10:30 洗衣服
10:45 到公園跑步，完成戶外跑6.27km，得到聽課11節
12:00 到超市買菜回家做飯
12:30-13:45 午餐，米飯+蘋果火龍果奶昔+豬肉清炒包菜
【下午】
13:50 給鐵憨憨（我家的喵）上藥，清潔耳朵和眼睛
14:00 晾衣服，收拾房間
14:50 寫日記
16:00 和茉莉去超市買菜，今晚師父下廚給我們倆做大餐
17:41 2個微信號發朋友圈
17:50 晚餐，米飯、蒸毛豆、清炒缸豆、裙帶菜豆腐湯、青椒小炒肉、炒青菜、火雞烏冬麪
【晚上】
19:30 喫飽喝足洗碗收拾完畢
19:40 洗鞋、襪子
19:50 2個微信號發第二條朋友圈
20:00-21:10 刷抖音刷微博
21:15-21:45 騎自行車有氧運動30分鐘
21:50-23:30 閱讀《把自己當回事》完畢，寫豆瓣書評
23:45 查股票賬戶，區塊鏈賬戶目前收益還有多少，適不適合清倉，還需靜觀其變
00:00 寫007覆盤，寫簡書時間日記，今日更文4篇
01:00 睡覺
【今日覆盤】
1、外在環境對自己干擾太大，以後要儘可能降低干擾，比如，師父上課的時候，就呆在自己房間，不要出來，避免和認識的會員聊天，或者直接去首圖學習工作。
2、一工作就會想刷微信，刷抖音，喝水，聊天，就不想做與工作相關的事情。
從明天開始，要進行正念強化，這不是工作，這是事業！唯一且最重要的事～