減肥成功是一件令人欣喜的事情，但是一不小心體重又悄悄的增長起來。無論喫什麼，無論自己怎麼小心，體重總會悄悄的反彈。胃口出奇的好，真是“喫嘛嘛香”！
怎麼控制體重，首先不能間斷爲減肥指定的健身計劃，必須堅持。還要預備一臺體重秤，堅持稱體重每天都要稱體重甚至是每頓飯都要稱體重，時刻警惕體重的變化，哪怕是一點點的增重都要引起重視，即使調整飲食，遏制體重的反彈。還有最重要的是，皮帶扣眼的位置不能擴展，定位要固定，這也是控制體重的一個重要的手段。
減肥是個長期堅持的事情，絕不是心血來潮的短期行爲！
爲了身體的健康，必須鍛鍊身體控制體重！