昨晚實腹哥給我做了個深夜輔導，一層層的幫我分析了當前的困惑，同時有針對性的給了可行的建議，讓猶如在黑夜裏胡亂撞的我看到了一縷光。
輔導的最大收穫是認識到自己與他人（他物）的關係，歸根結底是與自己的關係，也更加理解了覺察的層次。
當碰到讓自己產生情緒波動的事件時，首先要有一個覺察，覺察到情緒的變化，並對自己說我生氣了、我心情不好了等；然後基於這個覺察去發現自已的模式，是這個事（這句話）讓我產生了這個反應（生氣、憤怒、壓抑、自卑等），即刺激-反應；第三，嘗試用一個正向的反應去替換“本能”的反應，比如感謝，感謝這個人、這個事，讓自己得以發現了這個隱藏在暗處的模式，也讓自己有了改變的機會。
這樣通過三層覺察不斷的調整優化這些模式，也就是在不斷的修煉、修行。帶來的好處是不僅讓自己在生活和工作中更加的平和與收穫喜悅，還能將這種能量向周圍傳遞，周圍的人也能接收到帶着平和與喜悅的能量，從而也會默默的發生改變。這是不是就是一種影響力呢？也是在爲整個環境注入這種平和與喜劇，那關係自然也就很和諧了吧。
所以，通過優化自我模式，就是在改善與自己的關係（與自己和解）了，也是在改善與他人的關係了。當然，也適用於創造新的關係，比如與新客戶建立關係等。
說實話，之所以有深夜輔導，多虧了實腹哥的熱情和積極主動，要是讓我自己去邁出這一步，不到迫不得以時，那是很難很難的。因爲怕，怕不知如何開頭、怕不知如何寒暄、怕不知道說什麼，怕說不清楚，怕沒啥說的，怕尷尬，怕被認爲自己很挫，怕留下不好的印象，各種各樣的怕。
然而與實腹哥在一個多小時的交流中，絲豪沒有感覺到任何哪怕是一丟丟的不適，反而全程都很踏實，很放鬆，也很平和，整個輔導的過程真是一種享受。
事後想想，這一定是實腹哥內在的平和的能量所營造出來的這種平和的氛圍，同時通過話語將這種平和、放鬆的能量傳遞給了我。
非常感謝實腹哥帶給我的這種體驗，也感謝實腹哥讓我對覺察有了更深入的理解，以及自我修練的方法。感謝！