昨晚实腹哥给我做了个深夜辅导，一层层的帮我分析了当前的困惑，同时有针对性的给了可行的建议，让犹如在黑夜里胡乱撞的我看到了一缕光。
辅导的最大收获是认识到自己与他人（他物）的关系，归根结底是与自己的关系，也更加理解了觉察的层次。
当碰到让自己产生情绪波动的事件时，首先要有一个觉察，觉察到情绪的变化，并对自己说我生气了、我心情不好了等；然后基于这个觉察去发现自已的模式，是这个事（这句话）让我产生了这个反应（生气、愤怒、压抑、自卑等），即刺激-反应；第三，尝试用一个正向的反应去替换“本能”的反应，比如感谢，感谢这个人、这个事，让自己得以发现了这个隐藏在暗处的模式，也让自己有了改变的机会。
这样通过三层觉察不断的调整优化这些模式，也就是在不断的修炼、修行。带来的好处是不仅让自己在生活和工作中更加的平和与收获喜悦，还能将这种能量向周围传递，周围的人也能接收到带着平和与喜悦的能量，从而也会默默的发生改变。这是不是就是一种影响力呢？也是在为整个环境注入这种平和与喜剧，那关系自然也就很和谐了吧。
所以，通过优化自我模式，就是在改善与自己的关系（与自己和解）了，也是在改善与他人的关系了。当然，也适用于创造新的关系，比如与新客户建立关系等。
说实话，之所以有深夜辅导，多亏了实腹哥的热情和积极主动，要是让我自己去迈出这一步，不到迫不得以时，那是很难很难的。因为怕，怕不知如何开头、怕不知如何寒暄、怕不知道说什么，怕说不清楚，怕没啥说的，怕尴尬，怕被认为自己很挫，怕留下不好的印象，各种各样的怕。
然而与实腹哥在一个多小时的交流中，丝豪没有感觉到任何哪怕是一丢丢的不适，反而全程都很踏实，很放松，也很平和，整个辅导的过程真是一种享受。
事后想想，这一定是实腹哥内在的平和的能量所营造出来的这种平和的氛围，同时通过话语将这种平和、放松的能量传递给了我。
非常感谢实腹哥带给我的这种体验，也感谢实腹哥让我对觉察有了更深入的理解，以及自我修练的方法。感谢！