夜裏女兒尿溼了，連續兩個晚上都尿牀，結果弄的我都沒睡好，這不處理完後，有段時間沒睡着，索性我就起來了。天冷了，她又不肯蓋，不太出汗，以後還是要注意，睡前不能給她喝太多水，晚飯也要儘量早些喫。
這個禮拜原本想着把書看完，下個禮拜就加大複述量的，可結果，書也沒看多少，複述時間也下降了一半。天一下子冷了，我這家務時間怎麼也感覺又增加了呢，每天忙完家務，不是九點半就是十點了，因此複述開始的都比較晚。效率真是得再提高些，目前看的這本情緒書，整體來說，比上一本要簡單，生詞也不多，只是前兩天我自己情緒也沒太穩定，因此就想從書裏尋找解決方法。可如果心靜不下來時，書的吸收效果也不會太好，一方面影響思考，另一方面看書時注意力也不夠太集中。
昨天看到我那臺老電腦，想起了午飯時老公說，他以前還是用我的電腦學的ug，這一轉眼十年過去了。而我也已經五年時間沒有工作了，這五年雖說是生了娃，養了娃，可畢竟我沒有給家庭帶來任何的經濟收入，所有的生活壓力都在老公一個人身上，而我最近卻總是因爲他的工作而心煩氣躁。
就那麼一瞬間，我又跟自己和解了，如果不是他這樣拼命工作，我又如何能夠衣食無憂，順帶着還學了這麼多年的英語呢。此刻我用的電腦，也是他說要給我買的，不然我肯定還在用我那臺舊的電腦了。
有的時候就是這樣，當我在那個旋渦裏打轉時，無論我怎麼努力，都沒法跳出來。冷靜下來後，不再糾結，讓思緒從當下脫離開來，反倒就那樣平靜的走了出來。
這麼多年來，恆久不變的開解自己的話，就是誰也不想這樣天天加班，可生活就是這樣，他選擇了這個行業，就不得不如此。因此即使此刻我是心平氣和的來看待這個問題，他只要還是做現在的工作，這樣的加班狀態就會是常態，除非哪一天他換了工作。可若非有人替他承擔生活的壓力，他又怎能隨便換行業呢。
好吧，如果我不能把生活壓力從他身上去除，我就不能奢望他能夠有多少時間給到女兒。這是他的工作習慣，不會輕易改變，就像此刻我在學的英語，怎能停的下來呢。
我還記得有一天，我寫到過，如果下一次我再難受了，就看看今天寫的內容，可我已經不知道那是哪一天寫的了。而且當我情緒不穩定的時候，那些不利於自己的內容，我也不想去看，就好像是我就是要生氣，我就是這麼難受，可我又能怎樣呢。好吧，這真是一個奇怪的現象，那麼下一次，再這樣在壞情緒裏打轉時，我又該怎麼做呢，難道還要這樣跟自己過不去嗎。
真的不能了，不能再這樣任由壞情緒蔓延在生活中的每個角落，直到不可收拾的地步。生活本身就經不起這樣的折騰，而我的身體也喫不消這樣的狀態，如果我長期這樣情緒不穩定，動不動就氣鼓鼓的，那麼疾病很快就會找上門來，這一點我得牢記。可火真正來的時候，即使我知道不該這樣，依然壓不住火。
或許我應該像書裏所說的那樣，要提前覺察自己的狀態，在火未起來之前，告訴自己，我又該發火了，那麼是不是就能一笑而過呢，值得一試。
這下總算把近期的壞情緒給趕跑了，我又可以活力滿滿的來看情緒書了，爭取這本看完，我能夠理出一個好的思路，日後再情緒不對勁時，就可以用書裏的方法來快速的打敗壞情緒，讓自己可以更快的回到生活該有的樣子。