首先是能早起，第一件事一定要列清單
001 家庭教育規劃師
002 日更/拉伸/靠牆300
003 呼吸訓練/豐盛日記
其次逃離時間黑洞，不要刷朋友圈。
我們一定要及時覺察當下狀態，及時調整。
早起千天日更，我是熱愛跑步的範琳琳。
20211015 13:20-16:20
001 首先是接納自己的情緒，改變不了，選擇接受
002 其次包容，鼓勵，肯定；發自內心無條件的愛，接納。
003 時刻用欣賞的眼光看待對方
004 充滿愛，做一個溫暖陽光的人
謝謝！
姐夫的糯米丸子味道很贊；一道金湯魚片味道極好，肉質鮮美，南瓜湯汁辣中微甜。
10月不一樣的一天，感恩遇見[耶][耶][耶]
